姜正茏　高军生

摘 要：自我效能感理论在社会各界得到广泛应用。大学生的自我效能感关乎学生的全面发展和健康成长。本文简要介绍了自我效能感理论，探讨了自我效能感的影响因素，并提出大学生自我效能感的培养策略。

关键词：自我效能；大学生；培养策略

美国著名的心理学家班杜拉于20世纪70年代提出自我效能感理论。此后，该理论不断丰富和发展，在心理学界、教育界、社会学界等众多领域得到广泛的关注和应用。提高大学生的自我效能感是引导大学生健康成长的重要途径，也是高校辅导员从事思想政治教育工作的新角度。

一、自我效能感理论的含义

美国心理学家班杜拉在总结前人研究成果的基础上，提出了自我效能感的概念。班杜拉认为，自我效能感是指“人们对自身能否利用拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。也就是说，自我效能感是个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断，即个体在多大程度上相信自己有能力完成某任务。

自我效能感对主体完成任务的程度有着直接的影响，主要表现在影响人们的行为选择、影响人们努力和坚持的程度、影响人们的思维过程、情感过程等诸多方面。

二、自我效能感的影响因素

班杜拉等人的研究指出，自我效能感的形成受以下因素的影响：

第一，个人成败经验。以往的个人成败经验对个体自我效能感影响大，成功经验可以提高自我效能感，失败的经验会降低自我效能感。……