肖荣辉

【摘 要】以“单手肩上投篮”为教学内容，对篮球选修班的二组学生，分别用常规教学方法和内心演练与练习相结合的教学方法开展教学，采用组间比较法进行实验对照及统计分析。实验结果表明，内心演练与练习相结合，有利于学生快速建立正确的动作表像，较快掌握动作要领，促进对运动技术技能的掌握和提高；同时能激发学生学习兴趣和提高注意力，从而提高教学效果。

【关键词】篮球教学；内心演练；教学法

【Abstract】According to the teaching content of “one-handed shooting”， using the common teaching methods and especially the combination of mantal rehearsal and physical practice， I made a test by comparing the results between groups and analysing the statistics among the students who take the basketball as a selected course. The result shows that this combination of mental rehearsal and physical practice will help students establish correct action image quickly so as to master and improve sports technique. At the same time， it can arouse students interest and attention effectively. Thus， the teaching aim is achieved.

【Key words】basketball teaching？ mental rehearsal？ teaching method

0 引言

内心演练是体育运动领域最为常用的一种心理技能训练方法，甚至被视为心理技能训练的核心环节。内心演练是在暗示语的指导下，在头脑中系统地、重复地回忆、想象某种运动动作或运动情景，有意识地、反复地对所学的技术动作的形象在学习者头脑中“过电影”，使已学过的技术动作形象化、完整化和系统化，从而提高运动技能和情绪控制能力的一种方法。有学者称之为“想象练习”或“思想上的身体练习”。

学习篮球运动技术，不仅是要让学生掌握篮球的基本技术动作，也是一个要让学生探索动作要领细节、巩固技术动作规范的过程。而这一过程对技术技能的形成具有积极的作用。常规体育教学，学生往往在教师讲解示范后，即开始动作的模仿练习，忽视了心理上的内心演练，内心的揣摩和领悟远远不够，教学效果不如人意。为了探究内心演练法在篮球教学中的作用和效果，笔者对本校篮球选修班进行了分组实验教学。……