柳　文

【摘要】 高校女教师的亚健康问题越来越突出,主要表现在反应能力减弱,躯体病症严重,免疫力下降,记忆力退化,易疲劳等。引起高校女教师亚健康的原因在于心理压力过大、疲劳过度、运动过少、生活规律紊乱等。所以,高校女教师要学会缓解压力,制定一个适合于自己的“心理按摩术”,做好自我调适,为自己的成长创造出一片阳光地带,做一个真正快乐、健康的高校女教师。

【关键词】 高校;女教师;亚健康;心理调适

中图分类号:G642.46文献标识码:A文章编号:1671-5918(2009)03-0043-02

doi:10.3969/j.issn.1671-5918.2009.03.021本刊网址:http://www.hbxb.net

世界卫生组织认为:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。据世界卫生组织的相关统计表明,全世界有1/3以上的人处于在健康和患病之间的过度状态,即“亚健康状态”,也就是人体介于健康与疾病之间的边缘状态,国内也称之为“慢性疲劳综合症(Chronic Fatigue Syndrome,CFS)”。[1]因此,亚健康即非病非健康状态,是介乎健康与疾病之间的边缘状态,无器官质性病变,但有功能性改变。其在心理上的具体表现是头昏脑胀、精神不振、焦虑烦躁、记忆力和注意力下降、思维迟钝、失眠健忘、神经衰弱等;在生理上则表现为疲劳无力、内分泌失调、生物钟紊乱,抵抗力下降、免疫力下降、经常感冒、便秘等。[2]亚健康已被医学界称为21世纪人类健康的最大敌人之一。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据,目前,中国人有近70%属于亚健康人群,而其中的70%左右都是知识分子。[3]我国高校女教师便属于这一高发人群之列,健康状况不容乐观,值得关注。……