孙小然

一、考试焦虑的小木

小木（化名），女，七年级学生，在母亲的要求下前来咨询，自述平时做题正确率较高，一到考试就频繁出错，现在一听到“考试”就担心自己考不好，感到非常焦虑。

二、焦虑背后的原因

小木小学时有过一次考试作弊的经历，并因此受到父母的批评和同伴的嘲讽。这一经历致使她自尊心受损，无法面对和接受这样“糟糕”的自己。

情绪ABC 理论认为，情绪源于我们对事件的认知。小木认为，只有每次考试都取得优异成绩，才能重获认可并挽回自尊，只要自己考得不好，就一定会受到周围人的嘲讽。这一想法让她“过度在意他人的评价”，进而出现考试焦虑。

三、艺术疗愈之旅

1.建立关系，明确目标

小木并非主动寻求帮助，而是在母亲的要求下前来咨询。在首次咨询中，我坦诚地向小木表达了约她前来的原因，并向她科普了心理咨询的相关知识，强调了保密原则，激发她的自我求助动机，使她愿意定期接受心理咨询。初步建立咨访关系后，她向我诉说了小学时考试作弊被发现的事情，我意识到小木考试焦虑的根源是“过度在意他人的评价”导致的自我价值感波动。

2.沙盘世界，呈现问题

第2 次咨询时，我借助沙盘游戏帮助小木找到考试焦虑的原因。沙盘中央站着一个枪口指向自己家园的士兵。当我问小木“士兵的枪口为何不指向敌人”时，她说是自己摆错了。我告诉她，不经意的“手误”也许是内心世界的真实映射。我请小木根据这个“手误”进行自由联想，她说：“我有一次没考好，被老师点名，同学们纷纷看向我，我当时觉得特别丢人，为此颓废了好久，学习成绩一落千丈。……