【摘要】体育和人的健康息息相关，高中阶段是培养学生良好体质和运动习惯的关键阶段，落实全民体育要从高中生抓起。体育教学不能只停留在体能、身体素质等方面，还需要注重学生心理方面的训练，有效的心理健康教育有助于高中生日后形成良好的品德，能够为高中生正确价值观的形成打下坚实的基础。文章以高中生心理健康为基础，提出相关体育游戏的设计策略，以期增强高中生的身体和心理素质。

【关键词】高中生；心理健康；体育游戏；设计策略

作者简介：仲芳（1984—），女，江苏省邳州市明德实验学校。

高中体育教学最关键的目的是培养高中生的核心素养，而高中生具备优秀的心理素质有助于核心素养的培养。在体育教学中教师需要重视对高中生的心理健康教育，通过有效的教育手段全面提高高中生的心理素质，帮助其转变消极懈怠的心理状态，使其始终保持积极向上的健康心理状态，积极、快乐地学习体育知识，并树立终身锻炼的意识。在实际教学中，教师要以核心素养为导向，遵循高中生的身心发展规律，积极设计体育游戏，让高中生在轻松、愉悦的氛围中学习体育知识。这样能促进高中生健康心理的形成，不断强化高中生的核心素养，在提升高中体育教学质量的同时，帮助高中生保持积极、乐观的心理状态，促使高中生自主学习，撬动高中生的思维，全面提升高中生的综合素养。

一、借助足球游戏健全人格

新课改明确强调，在高中体育教学过程中，教师不仅要锻炼学生的身体，同时需要塑造学生健全的人格，让学生树立正确的人生观、世界观、价值观，实现德智体美劳全面发展。教师要结合教学目标，以学生的兴趣爱好为立足点，积极组织多样化的体育游戏，以新颖有趣的活动形式调动学生的参与热情，让学生积极地参与进来，积极锻炼，把强身健体作为一种内心的自觉行为。这样能让每个学生都得到不同程度的提高与发展，在无形中实现心理健康教育的有效渗透，在提高教学质量的同时培养高中生的健全人格，全面发展高中生的竞技精神、技能运用能力和合作能力［1］。

例如，在带领高中生学习“足球基本活动方法”时，教师可以通过小组合作的方式来开展“趣味传球赛”，根据高中生的运动能力进行分组，确保每组成员的运动能力较为接近，保障比赛的公平性。每组为五人，其中四人围成一个正方形，一人站在正方形中间，围成正方形的四人负责用脚传递足球，站在中间的人负责用脚抢球。如果围成正方形的四人中有一人传球失败，则需要与正方形中间的人交换，进行抢球。体育教师在教学活动过程中，需要对教学内容做出合理的调整，確保教学内容符合高中生的实际学习需求，保障教学的有效性。在学生掌握运球的相关技巧后，教师可以开展“拯救公主”的体育游戏：“同学们，白雪公主因为被后妈嫉恨而被困在城堡中，而城堡就在距我们正前方二十米的位置，所以拯救公主的任务落在了我们身上。公主危在旦夕，需要三名队员穿过重重障碍来解救公主，谁能够在最短的时间内顺利解救公主，就能够赢得一枚勇士勋章。”教师可以在操场中设置多重阻碍来增强游戏的复杂性，让学生积极参与其中，在闯关的过程中感受到更多乐趣。教师需要给予用时最短的学生肯定与鼓励，并让该学生对自身的运球经验与技巧进行分享，使所有学生都能够参与其中，感受足球的魅力和竞技乐趣。针对部分内向、害怕游戏失败的学生，教师则需要给予言语鼓励，通过积极向上的言论来让学生放松心态，让学生能够保持良好的心态来参与足球运动，同时教师还需要全程参与，适时给予学生指导，这样能够有效提升教学质量。

这种教学方法能够培养学生的集体协作意识，并提高学生的团队协助能力，让学生感受到竞争所带来的乐趣与压力，从而最大限度地调动学生参与竞技类游戏的热情，有助于培养学生的健全人格，提高学生的身体素质。

二、借助篮球游戏克服恐惧心理

当前很多高中生对于体育运动的热情并不高，存在退缩、畏难心理，这很大程度上阻碍了体育教学以及高中生心理健康的发展。所以教师在实际教学中要设计体育游戏，强化学生的意志力，一步步引导其从心理上至身体上都接受体育训练，促使其在体育游戏中克服恐惧心理，强化其心理和身体素质。

例如，在进行篮球训练时，部分女生对于篮球并不熟悉，又因为肢体协调难度较大，从而对其产生抗拒心理。对于基础较为薄弱的学生，教师应该先引导其掌握运球姿势，然后让其近距离进行投篮，等其熟悉了相应的流程之后再进行深入教学。教师还要充分结合高中生的兴趣爱好设计体育游戏，对教学活动进行合理规划，对传统的教学形式进行创新和改进。教师可组织篮球游戏，将学生以四人为单位进行合理分组，从而为后续体育游戏的顺利开展奠定良好的基础。在对学生进行分组时，教师需要充分考量学生的个体差异，包括学生的篮球水平、身体素质等。同时，男生与女生存在一定的差异，所以教师需要根据学生的性别来划分小组，如男生与男生、女生与女生、男女混合等，从而提高分组的合理性，提高教学效率与质量。教师导入游戏：“现在我们做一个游戏，叫作四人接力拍球游戏，大家想玩吗？”听到要做游戏，学生积极响应，跃跃欲试。教师给学生详细讲述游戏规则：“在游戏的过程中，四个人一个小组，两个人先拍球，小组共同数数，等拍到第五下的时候，就换另外两个人拍球。也就是说，每拍球五下，就换两个人。看看哪个小组完成得又快又好，最先完成五十个球的目标的小组为胜利小组。”听完规则以后，学生已经迫不及待地开始拍球，通过寓教于乐的体育游戏，学生顺利掌握了拍球技能，对篮球的兴趣愈发浓厚，促进了身心发展。接着，教师让学生原地运球，过程中眼睛不能看球，一组运球时，由另外一组进行监督报数，以此进行竞赛，看哪组拍球个数最多。然后，教师开展“守住阵地”游戏，在30秒内让学生运20个球，然后比较哪组用的时间最短。在组织学生进行了运球、传球等学习后，教师组织学生进行篮球比赛并担任比赛的裁判，以每组四人的方式来进行合理分组，之后以两两小组比拼的方式展开车轮战，直至决出冠亚军，给予获胜组相应奖励，并鼓励失败的小组。这样能让学生体会到合作的重要性，帮助学生生克服恐惧心理，进而提高学生的心理素质。

在体育游戏中让学生体验成功，并多次鼓励学生，能够提升其自信心与承受挫折的能力，减少其害怕失败、不敢竞争的情况，有助于帮助学生克服恐惧心理。在体育游戏中，教师需要注意使用的方法和引导措辞，以尊重学生为前提，不敷衍、不嘲笑、不批评学生，避免学生的心理受到打击，从而顺利落实心理教育。

三、借助体操游戏培养合作精神

小组合作学习指学生以小组为单位进行合作学习及互相交流、竞争的学习模式，主要以学生为主体，能够推动组内成员团结协作，提高学生个体与团体的学习能力，从而实现共同进步的目标。在小组合作学习中，教师需明确每个学生的优势特点，选择优势互补的学生进行组队，以充分发挥学生的个性，为小组成员提供可持续交流、互助及發展的机会，让学生发现自身的存在价值和意义，从而提高其心理素质［2］。

例如，在设计体操类体育游戏时，难度较低的游戏难以引起学生的重视，也无法起到课前学习的作用，无法让学生通过思考来进行学习；难度较高的游戏容易打压学生的积极性，学生会因此产生自我怀疑和畏难情绪，难以调动学生的学习积极性。所以教师需要采用小组合作模式来促使学生共同进步。教师在对学生进行分组前，需要合理划分学生的层次，将其分为良好、一般、基础三个层次，每个小组都需要包含不同层次的组员。针对基础层次的学生，教师应该以基础性教学为主，尽可能帮助其掌握体操学习的基础技巧；针对一般层次的学生，教师除了基础性教学，还需要关注其是否能够灵活、熟练地运用这些体操技巧；针对良好层次的学生，教师应当最大程度地挖掘其潜力，在上述基础上，对该层次学生提出更为严格的学习要求，使其熟练掌握体操技能，同时培养其体操运动能力。教师可以组织“赛龙舟”的体育游戏，先在场地上画平行线，距离以15 ～ 20米为宜，设定一条平行线为起点，一条为终点。各个小组分成纵队站在起点线上，站在前面的学生抓住后面同学的一只脚，后面的学生将一只手搭在前面同学的肩膀上。游戏开始后，各组排头有节奏地带领队伍往前跳，排头抵达终点则视为胜利。在游戏过程中，教师可以对游戏进行拓展延伸，比如让学生交换左右手脚；也可以让前面的学生将腿后伸，由后面学生抓住前面学生的脚背；还可以让各组分为横队出发，左侧的学生一只手搭肩，一只手抓脚，以踢毽子的动作出发。在跳动的过程中，小组如果出现“脱钩”情况，则需要在原地整理好后继续前进，在前进的过程中，小组之间不能相互干扰，教师可以根据实际情况来对行进距离进行适当调整。在游戏开始前，组内成员可以对搭肩抓腿的合作方法进行研究，并发散思维进行改善。在交替游戏过程中，教师不仅要评价学生单脚跳的能力，同时还要评价学生相互配合的能力，让学生在竞争的过程中感受合作精神。这样不仅能够培养学生的团队互助和集体主义精神，同时还能够帮助学生感知自我价值，有效促进学生的心理健康发展。

小组成员各尽所能，积极主动地展示自身学习与沟通交流的能力，不仅有利于提高学生之间的凝聚力，还能推动整个小组朝着共同目标前进，对学生的思想和情感培养有着潜移默化的影响。此外，教师从旁指导与鼓励，能够提高学生的整体学习效率，提升教学质量。

四、借助自编游戏体验愉悦情感

教师带领学生对游戏进行自编自创，能够促使其主动参与教学活动，在过程中获得愉悦感与成就感。高中生在自主探究、合作游戏中，不仅能够树立终身锻炼意识，同时还能够形成创新意识与团队意识［3］。

例如，教师可以以新课程目标为标准，结合高中生的实际学情及发展特点来设计、构思游戏。教师可以带领学生模拟发生地震时的情境，让学生在游戏中掌握地震知识，学习自救技能、救护技能，提高速度、力量、灵敏度等身体素质。教师可以让学生在该情境游戏中自编自创各种自救与抢险方法，并设立“最佳组织奖”“最佳创意奖”“抗震救灾勇士”等称号，这对提升学生的创新思维有着积极作用，能够有效锻炼学生的心理承受能力，培养学生关爱他人的品质和团队合作精神。经过这一体育游戏，95%的学生能够掌握地震基础常识及地震救护技巧，在教师的带领下，学生积极参与练习。这样不仅能够营造良好的课堂气氛，同时能够建立融洽的师生关系，提升学生的身体素质、心理素质，从而落实体育教学目标。学生在教师的启迪下开展互动游戏，通过探究合作对游戏进行自编自创，能够提高创新思维能力和游戏创编能力。同时，奖项的设立能够激发学生的集体荣誉感与创新意识。

学生之间存在运动技能、身体条件、兴趣爱好等的差异，因此教师在设计体育游戏时，需要充分考虑新课程目标与高中生的实际情况，在体育游戏中整合身体素质练习、基本运动技能提升、以人为本理念，不断调动学生的学习兴趣与热情，这对培养学生的心理素质有着促进作用。

结语

总而言之，体育游戏没有固定模式，具有灵活性与趣味性。多数高中生都喜欢上体育课，这为心理健康教育的开展提供了契机。因此教师在体育教学中，需要设计各种形式的体育游戏，让高中生在安全、健康的体育活动中实现身体与心理的健康发展。

【参考文献】

［1］朱利荣，俞定智，夏昕.核心素养下上海市高中体育专项化教学推进的途径与策略：从认识、实践、再认识、再实践谈起［J］.体育教学，2021，41（10）：75-78.

［2］王继奎.运用游戏教学 实现“快乐体育”：略论高中体育游戏教学发展对策［J］.成才之路，2021（25）：128-129.

［3］王闯.用游戏激活“课堂”：高中体育教学中体育游戏的运用［J］.高考，2019（04）：179.