董家志

摘要：体能训练对于高中生而言，有着重要的作用。本文以此为背景，针对体能训练在高中体育教学中的应用价值和应用策略进行了叙述。

关键词：体能训练;高中体育教学;应用

对于高中学生而言，体育是一项有助于增强其身体素质的核心课程，学生借由对该学科的学习，不仅可以提高自身的力量、耐力等多项体能，还会强化精神意志力。具体来说，体育教师针对学生开展的体能训练，将会对学生的耐力和精神造成主要影响，立足于未来发展的角度而言，学生的体能训练效果与未来学习的效率成正比关系。这样一来，更是凸显出了体能训练对于体育课程的重要意义，有效的体能训练会为体育课程中的训练内容提供有效支持。

一、高中体育教学开展体能训练的价值

（一）增强学生的兴趣

高中学生面临着巨大的学习压力，这就导致他们缺少锻炼时间，长此以往，虽然很多学生看似身体健康，但是，他们的实际身体健康情况却相对较差，不免会存在过度肥胖、柔韧性差等一类的问题。并且，较差的身体素质还会对学生的学习和日常生活产生严重的负面影响。以往，学校为了改善此种情况，往往会督促学生参加乏味的体能训练，可是，这种训练只会让学生深感疲惫，从而丧失了关于体能训练的兴趣。为此，体育教师需意识到体能训练的价值所在，充分发挥出趣味性体能训练的作用。与此同时，出于推动高中体育教学活动实现良好发展的考量，只有不断增强学生对于体育学科的兴趣，才能使其自愿参与体育活动。教师应当多加鼓励学生主动参与到体能训练之中，并不断减轻他们的运动压力，改善其体质情况。

（二）提高学生的体质

一个人若不能具备健康的身心，那么他就无法取得良好的发展。就当前的中国体育发展现状而言，高中教学阶段开展的体能训练往往流于形式化，没有意识到提高学生身体素质的重要性。因此，高中体育教师应当重视体能训练，提高学生的个人体能，借助力量教育，增强其健康精神，促进其心理状态和大脑状态得到进一步的改善，最终实现提升学生身体素质的目的。换言之，体能训练不仅可以增强学生的体质，还能为其实现身心健康提供有效支持。即便高中学生面临着繁重的学习任务，然而，科學有效的体育教学却可以帮助他们获得强健的体魄，从而为自己的未来生活提供有效帮助。

（三）提高学生的合作意识

高中体能训练的主要目的在于帮助学生强健体魄，因而，体能训练的内容需要以多样化的形式呈现而出，以此有助于提高学生的积极参与性。体能训练可以参照学生的个人特点，确立课堂教学与合作教育的大致方针。而在具体的教学过程中，拥有良好体育基础的学生与体育基础较差的学生之间可以互相帮助，教师可以多多设立团体课程，号召学生共同参与到体育游戏之中，进而显著提高学生对于健康体育的兴趣，增强学生的集体合作意识。

二、体能训练在高中体育教学中的应用策略

（一）提高教师对于体能训练的重视程度

高中体育课程与学生之间的联系纽带为体育教师，因此，其对于培养学生的体能训练意识发挥着重要的作用。教师为了帮助学生养成正确的训练习惯，应当及时对学生开展专业训练，同时，教师出于提高体能训练的效果的考量，要仔细调查学生的个人身体素质和医疗背景，并对这些数据加以整合，从而确立一套科学有效的教学规划，实现因材施教，令每位学生都能获得有效的锻炼机会，进而令自身在体育课上能学有所成。除外，学校应该定期对体育老师开展考核工作，以此确保教师始终维持着良好的教学能力和工作态度，可以灵活制定教学计划，熟练应用各种训练技能，并针对教学过程中的突发问题予以快速解决，继而收获到较好的教学质量。如此看来，这就要求体育教师不仅要提高自身的身体素养，还要重视理论培养，提高自身关于体育教学的专业能力和各项技能。

（二）改善体能训练方法

高中阶段的体能训练以学生的耐力、速度与身体力量作为主要的训练内容。可是，放诸现实，关于上述三项内容所开展的体能训练，往往都是被大家所熟知的、枯燥的内容。因而，体育教师若想使学生在学习过程中保持着高度的积极主动性，就需要优化现有的体能训练方法，充分调动起学生的兴趣，从而达到教学目的，帮助学生提高个人的综合素养和体质。

（三）开展多样化教学

倘若体育教师可以运用多样化的体能训练方式，那么，就能有效提高高中生对于体能训练的兴趣。因此，教师在开展针对性训练的同期，要多加关注学生的兴趣所在，并以此为基础，深入探究如何进一步完善体能训练内容，以期提高体能训练的趣味性。同时，教师在规划体能训练的教学内容时，需要以一套详细周密的计划支持学生参与多样化体能训练。例如：高一的学生主要参与提高心肺能力的体能训练项目，学生需要多多进行热身跑、接力跑等运动;高二的学生应当着重提高个人耐力，教师可适当引入速度跑或是慢跑等体育项目;而对于高三的学生而言，提高速度与腿部力量则是教学重点，这就需要教师灵活整合100米跑、蛙跳等多项训练内容，以期在多样化教学方式的帮助下，推动学生的身心实现良好发展。

（四）合理规划体能训练内容

以高中体育学生为主体的体能训练，切忌操之过急，应当注重因材施教。体能训练是一项需要长期坚持，方才可以感受到训练效果的体育项目，而项目的参与者也要具备良好的耐心与决心。因此，体育教师在学生正式开展体能训练的前期，必须有针对性的对学生进行心理培养，使其做好充分的思想准备，深知体能训练需要保持长久的耐心与不断的积累，才能有所收获。除此之外，教师不仅要培养学生的心理状态，还要选用恰当的锻炼方法。不同的学生具备着各异的身体特点和锻炼所需，而只有正确的方法才能提高学生的身体素养。这就要求体育教师需要参照学生的不同特点，制定适宜的培养计划。教师在教学过程中，需要多加观察，善于变通，合理规划体能训练内容，从而令学生学有所获。

综上所述，考虑到高中体能训练对于提高学生的整体素养发挥着不容小觑的作用，因此，教师应当积极采取上述策略，借以提高学生参与体能训练的积极性，以期使体能训练发挥出自身的应用价值。

参考文献：

[1]董萍.高中体育教学中培养学生终身体育意识策略[J].体育世界（学术派），2017（03）.

[2]鲍峰.高中体育教学中篮球体能训练策略选择[J].田径，2020（8）：35-36.