摘要：核心力量训练主要是针对身体整体中间区域，即腰部，髋部，骨盆周围的深层小肌肉群的训练，而这些部位位于身体的中心位置，将身体躯干上下部位有效地连接起来，整合了身体各部位全部的力量，对于运动员的身体稳定性有着极大的作用，使运动员的肢体配合更加协调，核心力量的扎实对于青少年运动员的经济水平的提升有很大的帮助。

关键词：核心力量;竞走运动;理论;实践;分析

引言：在竞走运动中，运动员和教练必须想方设法从各个方面帮助运动员提高运动竞技水平，其中核心力量便是其中最关键的因素，核心力量的强弱决定着运动员的肌肉力量是否能够最大化地发挥出来，且是否能够最大限度地降低关节的负荷，若核心力量太弱，身体各部位就会松散无力，对于竞走运动的竞技水平提升形成阻碍。所以在运动训练过程中，要求教练和运动员不仅要充分了解和掌握核心力量的理论基础，还要将理论真正落实到实际训练中，对竞走运动员的训练提供帮助。

一、核心力量在竞走运动训练中的意义

（一）提高运动的稳定性

在竞走中核心肌群发挥着凝聚力量，传递能量的关键作用，对竞走过程中的稳定性有着明显的控制作用，能够很好的使身体平衡，节省很大的力气，不管是在发力环节，还是调动能量过程中，都可以很好的整合身体的全部力量，起到关键枢纽的作用，如果身体核心肌群没有核心力量的增持，那么就会在竞走过程中失去稳定性支撑。……