周小明

摘   要  参与足球运动需要运动者具有良好的协调性，这样才能保证在复杂多变的赛场上运动员能够按照实际的情况快速做出各种动作。本文在文献资料法、实验法以及数理统计法的帮助下，对初中女子足球运动员在不同训练方式下对提升快速协调能力方面的影响进行了研究。研究结果表明，不同的训练方式均能够提升快速协调能力，但使用S型穿梭跑的训练方式相比于使用快速梯绳的训练方式对提升运动员快速协调能力的效果更为明显。

关键词  训练方式  初中女子足球运动员  快速协调能力

一、引言

足球运动員只有拥有较好的协调能力，才能形成运动机能，不然即使他们表现出再优秀的速度与体能，也无法展现出最好的足球技能。在足球比赛中，运动员需要在高强度的运动中完成数量较多的快速回防、短距离快速冲刺等动作，因此具备快速奔跑能力是成为一位优秀足球运动员的基础。只有运动员具有较强的协调能力，那么他们便能够在足球赛场上做出转身、急停、带球、停球以及快速改变方向等一系列完美的动作。从目前国外所开展的足球训练上看，他们往往采用最简单的道具来完成足球相关训练，在训练爆发力与协调性时常用循环训练的方式要求运动员完成高频率踏步踩圈、冲刺跑以及绕杆这三组动作。从训练方式上来看，国外足球队并不会借助非常复杂的器械完成训练。在此背景下，本研究主要针对足球运动员应当具备的速度与协调性，改变以往单调且枯燥的训练方式，以简单且多变的运动方式来使运动员的速度、协调性得到有效提升。……