谭军

关键词：高中;体能训练;体育教学

引言

体能和每一个人的关系都非常密切，作为高中生，他们应该拥有良好的体能。近年来，随着我国提倡素质教育，中学生体质水平不断下滑成了一个非常严重的问题。国家以及社会各方主体都强烈提出要解决目前的问题，帮助中学生提高体质，这对他们未来的成长以及发展都是非常有意义的。但是目前很多学校和家长都比较关注学生的考试成绩，忽略了他们的体能训练，即使是在体育教学中，体育教师也不是非常关注体能训练，该情况继续改善。

一、体能训练在高中体育课中开展的意义

（一）能够提高学生体质

高中《课程标准（2017年版）》规定除了在10个运动技能系列模块的教学中每次课都安排一定时间让学生练习体能，不仅如此，还设置了体能模块课程，一共包括18个学时。学生的体质测试并非单一的测试某项内容，而是要测试多种体能。因此，在高中阶段，体育教学的核心内容应该是体能训练。对于高中生而言，他们的升学以及思想压力都非常大，假如缺乏体能训练，他们的体质就会越来越差。在高中体育课中引入体能训练，这能够帮助学生排解压力，同时提高他们的体质，使得他们的身体各项技能都得到改善。

（二）能够培养学生的生活习惯

高中体能模块的要求除了让学生进行体能训练之外，还要求他们掌握相关理论知识，学习多元化的训练方法，明确训练计划，评价自己的训练效果等。长期坚持体能训练，这能够帮助学生形成良好的生活习惯，培养他们的终身体育意识，最终使得学生全身心投入学习。

（三）能够培养学生的合作意识

体能训练的内容丰富多样，形式也是如此。在领导学生进行体能训练时，教师一般都是结合学生的实际情况展开，会采取分层教学法，同时引导学生进行合作，通过在教学中引入团队训练游戏活动，这不仅能够提高学生的参与兴趣，更是能够培养他们的合作意识，增进他们的友谊。

二、体能训练在高中体育教学中的应用策略

（一）转变教师的教学理念并提高其专业素质

随着我国实施新课标，广大学生以及教师都越来越认可体能训练。但是，还是有一部分教师教学理念比较落后，教学方式不够合理，无法满足学生的需求。在体育课堂中，学生的体能训练兴趣比较弱。特别是女学生，她们怕吃苦，不愿意多动，积极性比较差，这严重影响了他们的体质。作为体育教师，需要转变自己的理念，重视体能训练，制定完善的教案，通过新的方法指导学生进行体能训练，要以学生为核心，采取多元化的教学方式，比如游戏法等，引导学生形成体育训练的习惯。

（二）转变学生的认知并促进师生交流

众所周知，兴趣是最好的老师。对于高中体育教学来说，激发学生的兴趣是非常关键的，只有学生积极参与训练，才能够获得更好的效果，才能达到预期的教育目标。但是根据实际情况来看，在高中阶段，出于学习压力，大部分学生都不是非常的关注体育课程，也不愿意积极的做运动，在体育学习过程中也不愿意和教师沟通，总是三五成群的自由活动，还有部分学生会寻找各种各样的借口拒绝参与进行训练，比如生病等。作为教师，需要仔细观察学生，了解他们的想法和动态，并和他们积极沟通交流，让他们意识到体能训练的重要性，引导学生积极参与，并且长期坚持，转变学生呆板的认知，强化对学生的鼓励和支持，提高学生的参训积极性。

（三）合理使用场地器材

传统的体能训练之所以不受关注，有一个非常重要的原因就是器材不够丰富，形势比较单一，导致学生不感兴趣，甚至感到体能训练非常痛苦。因此，合理使用器材就显得尤为重要，通过使用体育小器械，这可以帮助教师减少工作量，同时降低学生的学习压力，并激发他们的学习兴趣，从而提高体能训练效果。以力量训练为例，教师可以给学生发放弹力带，把学生划分成不同的小组，引导他们在组内积极交流合作，提高训练效果的同时促进学生的友谊。

（四）设计与完善”体能训练”内容

体能训练是需要引导学生不断的进行实践，在实践中训练他们的身心，结合他们的身心发展规律，设置多元化的活动内容，通过丰富多样的形式展开，使得学生在动中学，在学中练。针对高中生而言，体能训练不仅仅能够发展他们的体能，而且能够针对特殊群体进行精准干预，重视每一位学生的个体特征。比如如果学生的体质偏胖，那么可以开设体能干预班，和学生以及家长及时沟通，为他们设计针对性的体能训练方案，帮助学生提高体质。

结语

在高中体育教学中，体能训练是非常重要的内容，体能训练能够帮助学生改善体质，推动学生的健康发展。同时，体能训练还可以帮助学生形成良好的品质以及素养，推动他们的全面发展。因此，作为高中体育教师，必须重视体能训练，要转变传统的思想和观念，意识到体能训练的重要性，不断提高自己的专业能力，优化教学内容，合理使用体育器材，激发学生的兴趣，促进师生交流，定期和家长互动沟通等，把体能训练的作用发挥出来，实现预期的教学目标。

参考文献：

[1]杨宁.体能训练在高中体育教学中的应用[J].文体用品与科技，2022（1）：3.

[2]车世明.体能训练在高中体育教学中的应用研究[C]//2020年教育信息化与教育技术创新学术论坛（长沙会场）论文集（一）.2020.