刘溢和

关键词：体能素质;小学体育;课练;学生

一、引言

由于缺乏一定的体育运动锻炼意识，很多小学阶段的学生往往会因缺乏足够的运动而导致身体出现各种问题。这样的情况既不利于学生的成长发育，也会影响学生的日常学习，让学生们无法实现专注、高效地学习。而体能素质“课课练”则能充分地发挥体育课程的作用，能够更加有针对性地加强学生的日常锻炼、提升学生的身体素质。但很多体育教师在如何较好的使用体能素质“课课练”开展教学活动上还存在着不少问题，因此体育教师们需要多考虑学生的实际情况，优化体育教学的方式。

二、小学体育教学存在的问题

适当的体育运动能够较好的提升学生的身体素质，让学生们能够更好的成长发育。但很多教师在设置体能素质“课课练”时没有较多的考虑学生们的实际情况，往往会让学生们出现不愿意参与体育锻炼的情况。而且不适合学生的体育锻炼可能会让学生出现肢体损伤的问题，从而影响学生的身体健康。若学生对体育锻炼产生了较明显的排斥心理，那么学生则可能会对体育锻炼出现认知错误，既排斥体育锻炼，也厌烦体育教师，不利于和睦师生关系的建立。当学生对体育课程产生了明显的排斥心理后，体育课程将无法发挥较好的效果，使学生无法开展足够的锻炼活动。长此以往则会影响学生的身体素质，使学生们出现各种身体疾病。

三、开展体能素质“课课练”的重要性

现代生活条件的改善使得人们的物质生活越来越好，但与此同时很多人都忽视了身体健康的重要。小学阶段的学生还处于人生发展的初始阶段，他们往往也会受家长错误生活习惯的影响而忽视体育锻炼的重要性。当他们的学习内容增多后，较差的身体素质将使学生无法较好地完成自己的学习活动，从而影响学生们的学习效率，使学生们无法保持极好的学习状态。体能素质“课课练”不仅能保证学生们的日常运动量，还能帮助学生更好的认知体育锻炼的重要性，让学生们能够更好地开展体育锻炼活动，并且能够让学生们掌握正确的体育运动动作，避免学生们因动作错误而出现肢体损伤的情况。当学生们改观了对体育锻炼的看法之后，他们也会更加积极地参与体育锻炼，更好的加强自身的身体素质。

四、小学体育教学中的体能素质课课练的具体内容安排

（一）增加趣味性体育练习内容

为了更好地提升学生们的体育锻炼兴趣，体育教师在设置体能素质“课课练”时需要多从学生的角度考虑问题，融入学生喜欢的内容，增加趣味性的体育练习内容。如体育教师可以设置趣味性的障碍跑，让学生们放慢奔跑速度，提升学生身体灵敏度。这样的障碍跑活动既能避免过度运动给学生带来的问题，也能让学生们更好地投入奔跑练习中。为了更好地躲过障碍物，学生们也会更加的专注于体育练习活动，提升他们的运动专注力。在这样的趣味练习中学生们不仅能较好的改观对体育运动的错误看法，还能较好的释放学习压力，从而也能较好地帮助学生提升学习的效率。

（二）坚持开展循序渐进的体育活动

在设置体能素质“课课练”内容时，体育教师也要坚持循序渐进的原则，让学生们能够更好地适应体育锻炼活动[1]。如开展跳绳练习活动时，教师必须要考虑到学生之间的差异性，设计的跳绳数量必须适合全体学生。这样学生们才能更好地开展跳绳运动，也能在跳绳的过程中不断提升自己的身体素质。若体育教师设置的活动数量不合理，个别身体素质较差的学生可能会因过度运动而造成身体不适。这样学生们很容易对体育活动产生排斥心理，不利于进一步的开展体育锻炼活动。当学生们的整体身体素质得到提升后，体育教师可以再结合实际情况提升体能练习的难度，让学生们适当地增加运动量。通过循序渐进的体育锻炼活动，学生们能够保持较好的体育锻炼习惯，并且能够不断地提升自身的身体素质，为更好地开展学习活动打下良好的身体基础。

（三）合理安排体育活动的内容

体育课程的教学内容并非一成不变，而是需要体育教师根据实际情况进行合理的调整，从而才能使体育运动内容更适合学生的成长发育。在开展体能素质“课课练”时，体育教师需要根据季节以及学生的实际情况合理安排体育活动内容。如夏天学生们穿的衣服较少较薄，教师便可以开展灵敏度练习，帮助学生更好的提升身体灵活度，提升学生的身体素质[2]。而到了冬天学生们由于穿得衣服较多较厚，加上天气环境影响学生们也容易摔伤，教师便可以开展身体耐力训练，使学生们能够更好地提升耐力。这样既能避免学生在体育锻炼中受伤，也能用不同的体育锻炼活动促进学生身体素质的均衡发展，有利于全面性的提升学生的身体素质，使学生能够更好的成长发育。

結论

适当的体育锻炼既能提升学生的身体素质，也能较好地缓解学生的学习压力。为了更好地帮助学生锻炼身体，体育教师需要从学生的角度多考虑问题，优化体能素质“课课练”的教学内容，让学生们能够在更合适的体育锻炼中加强身体素质。小学生们随着年龄的增长学习的内容也会越来越多，只有拥有了较好的身体素质，他们才能更好地开展学习活动。良好的身体素质是学生学习的基础，当学生们养成良好的学习习惯后，他们也会更加注重自身的身体素质，从而能够更好的成长发育。

参考文献：

[1]王景.跳绳在小学体育课中的应用策略探究[J].考试周刊，2021（07）：116-117.

[2]胡静静.小学体育“课课练”的课程改革与内容创新实践[J].青少年体育，2020（04）：66-67.