焦秀坤

关键词：学前教育，教师情绪管理，情绪管理方法。

近年来随着教育改革的不断深入，社会、家长和学校对教师的要求越来越高，特别是近几年来，网络媒体上对于各种师德失范事例的报道和讨论，数度把师德问题推到舆论的风口浪尖。随着人们教育观念的逐渐转变，教师职业也越来越趋于多元化，现代社会给予教师的挑战也越来越大。

拋开职业属性教师作为一个正常的社会人，本身就会面对很多问题比如：恋爱问题、婚姻问题、交往问题、社会融入问题、家庭问题、父母健康和子女赡养问题、个人健康问题等等，在职场中教师还要面对职业成长、同事交往、职称晋升、评先评优、各种考核、社会舆论、家校沟通等等职业问题，因此，教师的情绪健康和情绪调节在职业关注中显得尤为重要。

学前教育区别于其他学段教育的最大特点是教育对象低龄化，幼儿缺乏准确清晰的情感表达和理解，因此，学前教育要求教师在教育全过程中都是一种全面的、自上而下的情感关注和爱护，也因此，学前教育教师很容易在结束一天八小时的连续陪伴、教育、管理、生活照顾后情绪低落、意气消沉。如果教师情绪得不到改善，势必会影响生活、工作。

在实际教学活动中，幼儿教师坏情绪的来源大部分来自于集体活动。幼儿的年龄特点和心理发育特点造成幼儿注意力集中时间较短，很容易被其他事物吸引，充满好奇心且喜欢提问，肢体语言丰富，喜欢各种动作，这些特点都会影响集体活动的效果，很多时候老师都是在提醒提醒这个小朋友、纠正纠正那个小朋友、再回来帮助帮助这个小朋友中疲惫不堪，甚至抓狂无奈。我们也经常遇到这样的场景：

“老师，悠悠推我”

“老师，张子琪裤子湿了”

“老师，我腿都疼了”

“老师，我昨天过生日，妈妈给我买了一个大蛋糕”

。。。。。。

所以，活动要进行，情绪也要管理。

情绪管理既不是简单的压抑、控制，也不是直接的发泄、宣泄。而是要在正确认识、理解情绪的基础上体察、悦纳自己的情绪，并采用有效科学的方法进行调节。

一、有效体察并识别情绪。

当我们生气或愤怒的时候我们可能有所感觉自己生气了，想发火，但有时候我们内心的感觉可能是难受，说不来就是难受。这就是当情绪发生变化时，我们一味把注意力放在引起情绪反应的事件上，就会陷入情绪当中，所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。因此，建议各位老师，当我们情绪发生时不要执着于当前的情绪事件，一定要跳出事件看情绪，问问自己“我这是怎么了？”“我为什么会这样？”。所谓横看成岭侧成峰、远近高低各不同。在体察的基础上识别自己的情绪内容：生气了、愤怒、有点悲伤、有点挫败感、有点失落感、伤心、疲累等等。

二、尝试改变不合理认知。

有些时候我们坏情绪的产生与某一事件关联并不大，真正产生情绪关联的是你自己的错误认知或者不当想法。比如：四岁的东东在活动中咬了萱萱，萱萱哭着来告状。如果你的想法是：东东真是个惹事精，屡教不改！那么接下来你就会产生相应的体验：为啥给他分到我们班？碰上这样的孩子真是太倒霉了！随之而来的情绪大概率就是：烦死了！好生气！真麻烦！现在我们换个想法：这是一个不太会表达喜悦和喜爱的孩子，一高兴、兴奋就咬人，上次和东东谈过以后，他已经很少再咬小朋友了，有几次已经学会高兴时大声说：我好开心呀！这次可能时间太长了，是我忘记提醒他了。这时的顺延体验是：我要及时提醒他，还要让他和萱萱道歉。随着事情的解决，你的情绪体验平缓且安静。这种通过改变认知或不当想法，从而改变情绪方向的技术在心理学上称为合理认知疗法。

三、为情绪找到合理的出口。

人都会有情绪，所以，面对自己的情绪，合理的表达情绪十分必要，它可以帮助我们纾解情绪带来的压力，比如倾诉、听音乐、体育锻炼，也可以找一个自己喜欢的地方放松痛快的哭一场，有条件的幼儿园可以建立专门的发泄室，也可以把被同一种情绪困扰的教师组成一个小组，进行团体互动，分享交流各自情绪产生的来源、各自应对的办法、各自内心的心理体验、各自不同的宣泄方式等等，这样的团体咨询可以很灵活的在教室、走廊、备课室进行，可以是活动间隙、可以是排队打饭的时候，可以是集体研讨的时候，甚至可以是一起去卫生间的时候。总之，个人和集体都要积极地解决问题。

四、学会心理暗示。

从心理学的角度讲，个人通过语言、想象、形象、动作等方式，对自身施加心理影响的过程就是心理暗示，积极地心理暗示会让我们保持乐观的心态、良好的自信心和积极解决问题的态度，能够调动人的内在因素，更好地发挥主观能动性。比如，在活动前，我们可以给自己加油“我是最棒，孩子们最喜欢我了，我爱我的孩子们”。心理学上的“皮格马利翁效应”便是如此了。

在心理学的层面上教师情绪管理还可以尝试转移注意力、自我安慰、寻找帮助和良好社会支撑等方法。但是作为团队的一份子，教师在集体活动中的情绪产生还有一些非心理因素，我们就要从非心理学的角度去解决。

五、创设良好的教师发展环境。

幼儿园要为每一位教师专业成长打造良好的成长平台，不让专业成长成为教师职业焦虑，采用多渠道的教师培训，为教师建立成长档案，鼓励教师参加各项技能比赛，以赛促学、以赛促教。开展内容丰富的读书活动，让教师在书籍中成长，搭建各种交流平台，让教师在交流中体悟教学的千变万化、教无定法。完善评先评优制度，为教师发展提供坚实的制度保障。幼儿园要创设良好的工作环境，配备充足玩教具，为教师开展活动提供保障，鼓励教师自制玩教具，让教师在动手动脑中，思考活动的目标和途径。

六、打造亲情融合的人文环境。

一个集体要有凝聚力、生命力，人是决定因素。幼儿园要努力打造亲情融合的人文环境，在集体中，每一位个体的合理需求受到关注，每一位个体的困难能够引起重视，个体之间既相互独立又相互关联，个体之间既团结协作又能相互成长。这样一个环境的打造既是领导的技术，也是领导的艺术。

七、目光所及工作之外。

幼儿园要将对教师的关爱扩展到工作之外，更好地生活有助于提高工作效能，更好地工作是为了更优质的生活。引导教师热爱生活、用心经营生活，应该成为园所文化的一个重要组成部分。

让教学成为幸福，那么教育就是幸福的事业。关注教师情绪，让教师悦纳自我，我们的教师才能更专注、更专业、更专心的爱护每一个孩子。

河南省教育科学规划 一般课题《幼儿园集体活动中调节幼儿情绪的实践研究》2021YB1081