卢 彬

（江苏省常州技师学院 江苏常州 213000）

当前学生处于青春期，情绪容易受到外界的影响，相对不稳定。他们对于自身的定位和认识不够，不能很好地发挥情绪的作用。为此，学生如何对自己的情绪进行表达和调节，成为教师在教育教学中亟待解决的问题。

一、学生自我管理的涵义和意义

（一）学生自我管理的涵义

学生的自我管理能力是学生在教师的教育教学下，根据社会及自身发展的需求，为了实现教育教学当中的培养目标，充分发挥自身的主观能动性，在思想品德及身心素养等方面都需要做到自我的认识、控制，以达到自我完善的目的。只有通过健全的自我管理，才能够保证自身素质的健全，达到身心健康的目的。为此，教师在教育教学中要注重引导学生对身心行为进行自我管理，让学生认识到自我管理所发挥的重要意义，并在行为以及思想当中落实自我管理。

（二）学生自我管理的意义

当前，职业学校的学生大部分都是独生子女，往往是以自我为中心，不服从学校的管理，身心健康也不甚理想。班主任应该引导提升学生的自我管理能力，在实现教育部门提出的素质教育目标的同时，帮助学生实现自我修养以及创新能力的提升。

对于情绪的管理不是去除而是压住情绪，是在觉察一定的情绪之后，对情绪进行调整。有心理学家认为，对情绪的调整是对个体进行管理或者是改变自身的过程。情绪的负面影响关键不是情绪本身，而是对情绪进行表达的方式。如果以正确的方式对信息进行表达，那么就是对情绪进行正确管理的方式方法。对于情绪进行管理就是要做到善于掌握、善于调节自身的情绪，对生活中的矛盾进行一定的排解，并能够以乐观幽默的情趣缓解自身的心理状态。

二、职业院校学生自我管理能力现状

（一）缺乏时间观念

学生在进入职业院校以后，在学业上并没有太大的压力。学校对于学生各方面的发展也会留出充分的时间，希望能够充分发挥学生的主观能动性。但是，职业学校的学生大部分具有鲜明的个性，对于自身的自控能力和约束能力相对比较差，对于学校的要求以及班主任的管制往往置若罔闻。

（二）家庭教育监管不足

在家庭当中，由于一个家庭往往都是一个独生子女，家长对孩子的教育是处于溺爱模式，包办了孩子生活以及学习的各个方面，导致孩子严重缺乏自我管理能力。由于家长对于孩子的溺爱，导致孩子的自控能力也相当差。

（三）方式单一，管理体制不健全

大多数职业学校的学生管理组织一般是学生会。学校、教师进行管理的成本相对较大，并且对于学生的管理也缺乏比较合理的评价机制，加上学生自身的自主性和创新能力相对较弱，导致学生的自我管理流于形式。

（四）缺乏自主学习意识

在当前社会以及家庭环境的影响下，职业学校的学生心理承受能力都相对较差，但其自主意识较强，受到一点挫折就会出现消极或者是浮躁等负面情绪。很多学生对于自己的专业或者是前途感到很迷茫，不能明确学习目的，缺乏学习动力。

简单地说，情绪管理是个体或者是群体对情绪的控制的过程，就是用正确的方法方式对自己的情绪进行探索，然后对自己的情绪进行调整，理解自身的情绪。情绪管理的核心是将自我管理作为重要的管理方式，使自我情绪得到一定的体现和充分的发展，抵制情绪的低潮，保持乐观的心态，以此达到自我激励和自我完善的目的。[1]

三、职校学生常见的情绪特点

职校学生的生理和心理都处于重要的发展阶段。他们对于自己的情绪表现会更加直接，有时会对自己有过高的评价，产生一定的优越感，但有时又会信心不足，失去自尊。他们在情绪方面有两极性的特点，甚至会出现一定的情绪障碍。[2]

（一）焦虑

职校的学生更加容易产生焦虑的情绪。学生自我意识比较强，看待事情比较片面，思想方面还不够成熟。尤其在专业的选择方面，他们不够清楚自身定位，更不够了解社会竞争的激烈与残酷。这些都在无形中增加了学生自身的焦虑情绪。特别是对于临近毕业的学生来说，这种情绪会更加明显。

（二）自卑感

职校学生的学习成绩相对落后，这种落后在义务教育阶段就表现出来了。因此，学生会认为自己就是差生，与其他学生存在差距，对自己能力和品质方面的评价也较低，甚至会产生看不起自己的想法。

（三）冲动

学生正处于青春期，比较容易激动，遇到事情会敏感，常常自我意识相对比较强。他们还缺乏自制力，情绪一旦爆发就很难控制，常常会导致不良的后果。

（四）冷漠

学生有时会将自己的内心封闭起来，情感比较冷漠。有些学生往往会因为家庭或者是其他方面的因素，对于教师或者同学之间的关系并不在意，缺乏礼仪，喜欢独来独往，对于集体不感兴趣，也就不会产生丰富的情感体验。

四、提升职校学生的情绪控制与管理能力的实践探索

（一）注重情绪宣泄

学生遇到一些问题或者是不愉快的事情时，往往会采用不当的宣泄的方式，比如吸烟、喝酒，或者是沉迷于虚拟的网络世界，封闭自己，不与别人进行交流。在这种情形之下，不良的情绪不能够得到相应的缓解，甚至还有可能因为外界的刺激而导致情绪的爆发，导致更为严重的后果。因此，教师要引导学生对不良情绪进行合理的表达，更好地促进学生自身的持续健康发展。

合理表达不良情绪的方法会存在一定的差异：对于喜欢运动的学生来说，如果心情不好时，他们可以选择运动的方式，比如打篮球、跑步或者是根据自己的兴趣选择相应的运动方式，对不良的情绪进行宣泄；对于性格比较开朗的学生来说，他们可以通过寻找朋友或者长辈进行倾诉，将不良情绪进行宣泄，不仅可以使心情舒畅，还能够得到别人的安慰；对于性格比较内向的学生来说，如果他们不愿意倾诉，那么可以选择一些相对比较舒缓的音乐或者是搞笑的电影，将自身的不良情绪进行宣泄。[3]

（二）培养积极乐观的情绪

事实上，很多事情的关键并不在于事情本身，而在于个人对于事情的看法。例如，在刚参加顶岗实习时，一部分学生会认为顶岗实习很辛苦，工资又低，不太愿意参加。但是，也有一些学生认为，通过顶岗实习的方式，自己不仅可以通过努力获得一定的生活费，还能够锻炼自身的能力，因此非常愿意参与顶岗实习并乐在其中。

经常说“我不行”“我不可以”的人，肯定信心不足，在遇到困难和挫折时，也没有战胜的勇气。而常常认为“我可以”的人，遇到艰苦的事情也能够甘之如饴，最后往往会收获成功。很多人认为读职校没有用，于是浪费了在学校的宝贵时光，几年时间也毫无收获。如果能够利用一切时间学习相关的专业知识来充实自己，用“我可以”“我能行”不断激励自己，那么必定会有所收获。

无论有什么样的见解、计划或者目的，只要有强烈的信念进行支持，那么它就会存在于人的潜意识中，并最终化为积极的外在行为。如果能够对自己持续不断地进行心理暗示，我们就会在头脑中形成乐观的思维方式和情绪。这将对我们的人生大有助益。[4]

一个人的情绪将会影响到自身的健康成长，也会对其人际关系产生一定的影响。青春期的学生正处于理想和现实的冲突之中，拥有较为积极健康的情绪，对于其自身的发展来说具有重要的意义。因此，如何对情绪进行表达和调节，以积极的心态面对每一天的生活和学习，对于学生来说尤为重要。