徐江东

摘要：初中时期正是人一生中长身体的关键时期，对于初中生来说这时加强锻炼，养成酷爱运动的习惯将会。国家也愈来愈重视学生的素质教育，要培养出德智体美全面发展的人才，这表明在重视文化科目的同时，体育也要得到应有的重视。弛骋体育，激活素养，而初中生因为年纪尚小，稍不注意运动强度和运动中对自身的保护，就容易造成运动疲劳。本篇文章就初中生体育教学中出现运动疲劳后，如何进行恢复进行探究并提出一些建议，希望能对初中体育教学活动设计提供一些帮助。

关键词：初中体育;教学活动;疲劳恢复

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-37-006

在国家对体育的不断重视的情况下，在初中，学生除了自己在课外进行跑步、踢球等运动外，每周都会有体育课，要求进行体育锻炼，而对于学生而言，运动量较大、运动强度大的运动锻炼中，稍不注意就容易产生运动性疲劳。运动性疲劳是体育训练中非常常见的现象，但是运动疲劳会导致身体不适、运动机能下降影响训练效果，倘若在运动疲劳时坚持运动，很可能出现不必要、不可预测的危险[1]。而若在运动疲劳后恢复得好，对于自身的体育训练和身体素质的提高有很大的帮助。

人不是机器，有电就可以长期运营，即使是机器，在长期使用而不注意保养的情况下，也容易发生故障甚至造成自身损坏。相比较而言，人在运动中更要小心了，而对于初中生来说，运动疲劳的知识相对匮乏，自身保护的意识相对不强，那么在初中体育教学中，如何让学生在运动疲劳后进行恢复呢？……