刘东军 高存义 谢春龙 张军乐

摘要：随着我国消防改革不断深化，消防救援队伍作为新时代应急救援的主力军和国家队，承担着“全灾种、大应急”的救援任务，专业化、职业化能力建设对消防员的执勤训练综合素质提出了更加紧迫的新要求。热身准备活动作为执勤训练的重要环节，对预防训练损伤、提高训练效果均具有十分重要的意义。文章通过采用問卷调研法调查了我国消防员训练热身准备的活动现状，分析得出目前消防训练热身准备活动中存在专业理论体系不健全、专业人才体系不完善等问题，并针对性地提出对策与建议，可为未来我国消防救援队伍科学、系统、专业、规范性开展训练热身准备活动提供参考。

关键词：消防员;训练;热身准备活动

1  热身准备活动概述

1.1  基本概念

热身准备活动[1]是指在比赛、训练的基本部分之前，为克服人体生理器官的惰性，提升心脏血管系统、呼吸系统等对即将突然剧烈运动的适应性所开展的活动。热身准备活动主要是以低强度运动开始，逐渐增加强度，直至训练者为即将进行的正式训练做好准备。热身准备活动分为被动热身和主动热身两种方式，均可有效地提高肌肉温度，增进运动表现，其主要包含身体预热、关节活动度、肌肉拉伸、机能激活四大类。

1.2  主要作用[1]

热身准备活动目的是使训练者在心理上集中注意力，调节大脑皮质，达到人体最适宜的兴奋状态，防止运动损伤。其……