钟李

摘要：新课程改革以来，体育教学提倡以学生为主体，更重视对学生核心素养的培养，也就是要着重培养学生的“体育情感与体育品格、运动能力和运动习惯、健康知识和健康行为”等方面的能力和素养。因此，体育教师要提高对热身运动的认识，把课前热身运动作为体育教学不可缺少的组成部分，纳入课程整体设计中来，切实根据教学实际，有科学性、有目的性、有计划性地设计热身活动的内容，让学生在课前热身运动中激活身体的运动细胞，感受到运动带来的身心愉悦，从而提高体育课堂教学的效果，提高学生的体育学科核心素养。

关键词：运动训练;热身活动：顺序

中图分类号：G4 文献标识码：A

一、实施体育教学的必要性

热身运动又称为准备运动，顾名思义，就是在密集运动、正式运动之前进行的简单准备运动，让肢体活动开，把身体调整到一个比较好的状态，为后面的正式运动做好身心准备。热身运动能够增加学生体温和肌肉温度，增加血流量和氧气扩散的速度，加快身体的新陈代谢，增强身体的柔韧性，最大限度地减少身体关节软骨的损伤，确保体育教学的顺利开展。但是，在实际的体育教学中，一些教师对于课前热身运动的重视度不高，对于热身运动内容的设计也非常粗糙简单，导致学生对于热身运动存在敷衍的态度，使得热身运动的效果大打折扣。

二、体育教学的现状分析

很多教师受到应试教育的影响，对体育学科的重视程度不足，不能合理地利用体育教学加强学生的体育技能和专业知识，将体育课上成了自习课。……