福建省漳州市华侨中学 杨家安

“工欲善其事，必先利其器”。初中体育教学中，首先应秉承“健康第一”的理念开展教学活动。在进行立定跳远项目训练时，可以选用大体操垫或其他物件解决缓冲问题，或者利用体操踏板来缓解起跳不充分的问题，确保学生安全的同时，选择合适的方法对学生进行规范训练。

一、初中生立定跳远能力的影响因素

不同学生的身体素质是不同的，男生与女生之间的爆发力也存在差异。在进行立定跳远训练时，若学生没有正确掌握相关的动作要领，在练习的时候就会存在很强的随意性，把握不住立定跳远技术的关键问题，比如双脚不得离地后再做起跳动作。对于一些身材较胖的初中生来说，在进行立定跳远时挫折不断，要么跳得不远，要么跳得不够规范，训练成绩也不理想。此外，立定跳远时学生的心理素质也很重要，比如跳远时过度紧张，还没听到口令就已经起跳，或者跳远时不能集中注意力，思想准备不充分，导致学生在听到口令时还没开始动作等，都会影响训练成绩。

二、立定跳远场地设计

一般情况下，立定跳远可以在沙坑或平地上进行，但这两种场地都有一定的不足。对于沙坑场地来说，若沙子太干不利于判断落点，若沙子太湿则容易被带上踏板影响二次练习。而且在沙坑场地练习立定跳远时，学生的鞋内很容易被灌上沙子，学生会因为体验感太差而缺乏练习跳远的积极性。学生在平地上练习立定跳远时，通常会因为硬质地面的落地缓冲较差，引起身体某部位损伤，或者学生在练习立定跳远时心生畏惧无法形成技术动作。……