王 京

（南京体育学院，江苏 南京 210014）

一、引言

1916年健身走始发于荷兰，后来流传到了其他国家，目前健身走运动风靡全球，在美国参与健身走这项运动人数已超过一亿，约占其人口总数的三分之一，几乎是跑步参与者的三倍，且参与者每周至少做3-4次健身走运动［2］。在国内随着全民健身运动的普及，近些年来健身走运动已演变成为一种多元化的运动方式，其涉及领域广泛，包括社交、健身、寻找自身价值或是寻求一种集体归属感。加上健身步道的建立，增加了运动群体参与锻炼的机会和途径，两者综合呈现出大众体育发展的必然趋势。让人们从室内走向户外，回归大自然。

二、有关健身走的功能研究

王庭晔认为健身走运动是一项能够有效提高人体的有氧能力运动，并且因其动作简单、不需要场地器材、没有爆发与跳跃、安全系数高等特点且是以促进身心健康为目的，同时对姿势和时间都有一定的要求，是当前流行的健康锻炼方式，同时也成了一项老少皆宜的终身体育项目［1-2］。赵克勇等认为健身走对人体生理机能可以产生良好的效益，并对健身走的健康效益进行了探讨得出：健身走是一项既经济又便利的健身运动，而且健身走的优点在于不需要什么器材，老人、小孩、大人等都可以参加，对人体的各个系统均可以产生良好的锻炼效应［3］。刘永革（2011）的研究研同样证实了有氧健身走对高校教师的BMI、肺活量、台阶试验等生理指标有很大的改善作用［4］。……