黄筱燕

(湖南理工职业技术学院 湖南长沙 411104)

1 高职体育训练中形体训练的概述

1.1 形体训练的概念

高职学校中的形体训练，是高职体育训练中的一个重要部分。简单的形体训练，指的是利用一些特殊方法或结合相关器材开展训练，对于身体形态能够发挥出一定的改善效果[1]。高职院校的形体训练，以人体科学理论为基础，结合不同的训练方法和器材相联系，能够发挥塑造体形、增强体质、促进健康的作用。作为高职体育训练中的一个重要项目，具有多种多样的训练形式，可发挥出明显的强身健体作用，具有突出的教育意义。形体训练的方法有很多不同的种类，例如专业体操、专业舞蹈等，都是体育项目中应用比较多的形体训练项目。随着高职教育不断发展和改革，高职体育也取得了一定的进展，因而在高职体育训练中，也开始出现了越来越多的形体训练课程，对学生的形体塑造和改善均有良好的作用。

1.2 形体训练的内容

高职体育训练中的形体训练，其内容主要包括了3个方面，分别是形体综合练习、身体基本形态训练、形体素质训练等。其中，形体素质主要包括耐力、灵活性、协调性、控制力、柔韧性、力量等。身体基本形态训练，主要是在音乐等伴奏下，开展相关的把杆练习、地面练习、徒手练习等内容。形体综合练习中会涉及到体育舞蹈、健美操、韵律操、舞蹈组合、基本舞步等内容。高职体育训练中，开展的形体训练内容主要是以基本动作练习为主，如规范站姿、手脚位练习、舞蹈练习等[2]。……