钟美兰 许嘉希 罗梅

(1.重庆交通大学 重庆 400074;2.西南政法大学 重庆 401120)

快乐体操是具有安全性、科学性的体操项目，把音乐、舞蹈、形体训练、器械、体能锻炼融为一体的运动项目，根据幼儿的发育特点，通过跑、跳、钻、爬、滚翻、平衡多种训练让幼儿进行快乐的体育锻炼，达到身心发展的目的。遵循幼儿从出生到长大的发育阶段规律，从幼儿心理、生理、社会适应能力、社交能力、沟通能力等各个方面出发，引导幼儿身心健康发展，从运动体验、激发运动兴趣、培养爱好入手，培养孩子从小热爱运动，增强体质，形成正确优美的体姿体态，慢慢树立规则意识，逐渐培养幼儿坚强、勇敢、乐观、自信、合作、互助等思想品质。快乐体操对幼儿的发展有着重要的意义，也有利于在幼儿园推广普及。

1 快乐体操的概念

“快乐体操”理念是2014年国家体育总局体育运动管理中心提出的。快乐体操是针对3～12岁年龄阶段的孩子延伸发展出来的项目，巧妙地将体操动作、游戏、音乐三者融合为一体，集体操健身性和娱乐性于一体，促进儿童身心发展。快乐体操是对不同年龄阶段的儿童进行分层次教学，具有多样性且有弹性，在五彩斑斓的体操房，配置儿童专用器械，在专业教练指导下，通过设计一系列的不同游戏来完成体操动作的基本训练，其中主要以跑、跳、攀、爬基本运动为主，活动过程注重自主性、自觉性、娱乐性，锻炼儿童的速度力量、平衡柔韧、协调、形体体型、优雅气质等。

2 快乐体操的特点

2.1 趣味性

幼儿快乐体操主要是通过游戏的形式，让幼儿充分体验幸福的体操运动活动的乐趣，帮助他们养成快乐体育的好习惯。一方面，通过举办快乐体操激励更多的儿童参与到运动中，帮助他们在竞争中找到运动的乐趣；另一方面，只有不断扩大快乐体操的参与面，弱化竞技的竞技性，才能够使得快乐体操走进幼儿的生活，让更多的人认识到快乐体操是一项娱乐化的项目。

2.2 简化性

快乐体操运动主要是由儿童专用器械设计动作，是降低高度，增加软度的器械，也有利于保护儿童的安全，竞技体操中的所有难度动作及操化动作也进行简化，如蹦床动作中没有空翻、空翻加转体之类的高难度动作，只有一个旋转转体动作，这就大大简化了动作的难度系数；女子自由体操节奏慢，难度小，只有向前后滚动的动作，动作中有前滚翻、侧手翻、后滚翻直腿起、肩肘倒立、倒立前滚翻5个最基本难度动作。

2.3 亲民性

通过对传统体操项目动作的简化重组，以新的活动形式展现其内容的丰富多彩，消除了人们对以往竞技体操中动作难度大、危险系数高、对孩子身体伤害大、枯燥无味的训练观念，而器械的改良也大大增强了幼儿对快乐体操的参与度。

2.4 安全性

快乐体操运动训练项目是将蹦床、平衡木、吊环、单双杠等体操器械和体操动作的改良、简化重组，保证了器械和动作的安全性，设计出符合少儿身心健康发展的运动课程，锻炼幼儿力量、速度、柔韧、平衡、协调等素质。

2.5 非竞技性

幼儿快乐体操活动具有非竞技性，参与比赛都是为了增加幼儿自信心及在比赛中展示自己的机会，奖项设置也是一等奖、二等奖、三等奖，而不是第一名、第二名、第三名，比赛项目的设置没有过强的竞技性，不是为了争取比赛冠军的理念，因此快乐体操具有非竞技性的特征。

2.6 教育性

幼儿具有很强的模仿能力，在幼儿阶段的教育尤为重要，甚至影响孩子的一生，幼儿的行为会通过动作表现出来，而快乐体操的动作设计是通过形体、坐姿、走姿等培养良好的习惯，培养孩子气质。在体育游戏中，孩子要有坚强的意志、沟通协作的意识、团结合作的精神，对孩子有着深刻的教育意义。

3 对幼儿身体的作用

3.1 促进幼儿身体发育

3～6岁的幼儿大肌肉发展较快，身体各组织结构、器官正在发育，骨化过程还未完成，容易发生变形。这个时候主要发展孩子的柔韧素质，注重体姿体态的练习；其次是平衡能力的练习，快乐体操可以帮助促进幼儿前庭器官的发育，经常在平衡木上行走、单脚站立、跑跳等动作的练习能有效地改善中枢神经系统，调节内脏器官与肌肉组织的功能。在不同的年龄阶段发展的素质是不一样的，要遵循生理发展规律，在相应阶段发展相应的素质。

3.2 促进幼儿体姿体态的形成

快乐体操等级锻炼标准编排中有比较正确、优美、规范的站姿、坐姿、走姿，能帮助幼儿从小培养优雅的气质，让其与众不同，并能使幼儿身体各部分得以健康成长。因此，快乐体操能促进幼儿全面发展，有利于培养其规范正确的站姿、坐姿、走姿，形成正确的身体姿态。

4 快乐体操促进良好心理品质功能

4.1 促进认知能力

认知能力是接收、加工、储存、应用信息的能力，将贯穿于人的生活、工作学习、为社会创造发明中，个人的感知能力、记忆能力、观察事物能力、集中注意能力、思维创造能力都被认为是认知能力。

根据快乐体操练习内容可以看出，对幼儿的身体感知能力、平衡能力、空间能力有很大的发展。快乐体操编排的每一个动作，它的动作幅度大小、动作的速度快慢、动作的方向变化、动作与动作之间的连接性都是有严格标准的，每一个动作的到位点都有严格的规定，这就使得孩子在练习过程中，不断重复这些动作，使肌肉慢慢发生精细变化，肌肉产生本体的感觉，达到肌肉定型的感觉，运动协调能力也会得到提高。快乐体操的地上翻滚、空中转体、器械摆动、空中跳跃、平衡木上走动、蹦床上腾起等动作，在练习过程中会使身体产生多个空间的变化，身体运动的速度及身体位置也会随着空间产生变化，这就需要强烈的三维空间感，为了维持人在空中的身体平衡，就需要激活人的前庭器官，产生良好的平衡感。成套中的难度动作，如地上翻滚、空中转体、器械摆动、空中跳跃，整个过程中就需要结合人的认知能力，将视觉、运动感觉、平衡能力等综合起来对成套动作的路线、距离、方向、位置、空中方位进行判断，从而达到调节动作的速度、空中的姿态、动作技术的准确性定位。

因此，快乐体操运动将同时刺激人体不同感知器官的不同深度，使多种受体被激活并参与协调和有规律的活动，从而提高认知能力。

4.2 促进意志品德

幼儿将判断自己的行为是对还是错，并形成对道德行为的简单自我判断，这将提高幼儿对道德的认识水平。幼儿从3岁起其对自身的控制能力、意志品质能力、自我坚持能力就开始萌芽。快乐体操主要是有计划和目的地进行计划和设计动作，以促进幼儿心理健康的发展，培养幼儿的竞争意识，提高其吃苦耐劳的能力，承担并树立坚韧的意志，树立良好的道德素养。从幼儿的抗挫折能力来看，在实际的锻炼操作过程中，教师应充分发挥自己的作用，不断鼓励孩子，克服运动中的疲劳感，发展自我控制能力，面对失败的承受能力，锻炼身体，发展肌肉力量。

通过快乐体操可以帮助幼儿学习知识，掌握技能，在运动训练过程中适当增加道德素质教育，培养正确的行为习惯和情感教育，并取得一定的效果。

4.3 促进幼儿规则意识

为了促进和实现快乐的体操运动，在幼儿教育中提供了一个相对较好的互动交流环境。幼儿在活动中要遵守相关的规章制度，认识到纪律和秩序的重要性，并在体育中学会从其他角度考虑问题，学会合作学习、遵守规则、思考问题，培养孩子的规则意识的能力。幼儿的自我调节可以更好地约束自己的行为，学会适应，并为将来的成长和进入社会铺平道路。

4.4 促进交往、沟通、协作能力

快乐体操训练过程中孩子可以互相合作，在表演时要积极合作，团结一致。在训练过程中，教师和训练员要求幼儿遵守安排，遵守相关规则，并参加体育运动，这是对幼儿参与社交互动的开始，锻炼幼儿具备同学与同学之间、教师与学生之间的沟通能力，孩子在练习过程中表达自己的观点，积极理解和分析他人的思想并做出积极回应则是一种补偿性交流。无论采取何种形式的交流和互动，都可以提高交流能力，促进幼儿的成长。

4.5 促进幼儿智力的发展

在进行快乐体操训练时，每一个神经元中的轴突末梢与其他神经元的细胞体或突出相连接，运动时突出、神经纤维增加，中枢神经系统的骨鞘逐渐增强，形成复杂多样的网状结构，大脑细胞受到刺激，可以传递大量的信息。但人类活动在大脑皮层有各种分工，有的分管体力劳动，有的分管脑力活动，抑制和兴奋两个过程相互诱导，分管体力活动的部分极度兴奋，会加快分管脑力活动的部分抑制作用，使大脑分管脑力活动的部分功能运动后得以恢复，从而提高学习效率。人脑对身体的感觉和运动都是异侧支配，通常人都喜欢用右手，因此，大部分的人左半球更加发达。当孩子进行快乐的体操锻炼时，会多用左手进行锻炼，确保右半球大脑的开发，从而使孩子的智力得到全面发展，并保证孩子的智力进步。

5 结语

快乐体操本身作为一种身体活动对练习者的身心发展所产生的积极作用和影响，主要包括全面发展身体功能和促进心理全面发展功能。

（1）全面发展身体功能主要包括：促进幼儿身体正常生长发育；促进幼儿身体姿态的形成；全面有针对性的锻炼身体，有效促进身体素质提高。

（2）促进发展良好心理品质功能主要包括：促进幼儿认知能力全面发展；培养幼儿良好意志品德；促进幼儿规则意识的形成；促进交往、沟通、协作能力；促进幼儿智力的发展。