姜家俊

摘要：加强初中生的体育教学，不仅可以提高学生的身体素质，还能引导学生树立正确的价值观。在体育教学中，中长跑一直都是重要的体育项目，可以锻炼学生的意志，提高学生的身体机能及心理素质。“身体是革命的本钱”这句话充分体现了身体健康的重要性。适当的体育运动不仅能强身健体，还能培养学生积极向上的价值观。从长远的发展角度来说，中长跑训练不仅能锻炼学生的身体素质，还能锻炼学生的心理素质，对学生后期的发展具有重要影响。

关键词：初中体育;中长跑训练;策略;

中图分类号：A文献标识码：A文章编号：（2021）-36-369

引言

在学校体育改革不断深入的背景下，初中体育在学校教学中越来越重要。中长跑作为初中体育教学中的必修项目，对提升学生的身体机能，锻炼学生的意志品质有着重要的作用。但是目前初中体育中长跑的教学方式比较单一、乏味，而且都是以高负荷的运动量为主，容易引起学生的逆反心理，使得课堂教学效率不高。因此，提升课堂教学质量是当前中长跑教学亟须研究的方向。

一、在初中体育教学中开展中长跑训练的意义

（一）提高学生的身体素质

近年来，学生的身体健康成为学校和家长关注的重点。中长跑是体育教学中的基础项目，也是很适合人体锻炼的活动。在中长跑训练中，学生的身体得到锻炼，并且处于一个放松的状态。人的身心是相连的，如果身体状态处于比较轻松的状态，那么心理状态也会比较健康。……