刘扬

【摘要】高原训练已从传统的高原居住、训练这一单一模式发展成为高住低训、高住高练低训、低住高练等多种形式。高原训练的目的是让运动员接受运动和缺氧的双重刺激，增加机體运输和利用氧气能力、骨骼肌代谢能力及心肺功能，为运动能力的提高打下生物学基础。然而，高原训练对运动能力提高而言既有有利的一面，又有不利的方面。只有客观地认识高原训练，多多实践，才能取得好的效果。

【关键词】高原;高原训练;高原训练方法

一、研究对象与方法

1.1研究对象

本研究从中国知网、万方数字资源数据库等数据库进行检索，起止时间为2000年1月至2017年12月。文中搜索词以“高原训练”、“训练方法”等为主题词进行组合式混合检索。共检索700多篇文献。

1.2研究方法

文献资料法

归纳与排除

本研究将700多篇文献进行归纳与排除，缩小筛查范围到225篇，阅读标

题和摘要初筛文献为90篇，阅读全文副筛文献为61篇，最终纳入的文献为19篇。

二、结果与分析

2.1 关于高原划分的研究

由于学科的不同对高原的定义也会有所不同。地理学科将海拔在 500 米

以上，并且地面平缓的高地定义为高原。俄罗斯国家长跑主教练苏斯洛夫（Suslov.F）1999年在《现代运动员和教练员》杂志上对高原训练的高度提出了以下划分：1200 米为低高度，1200—2500 米为中等高度，3000 米以上为高高度;国内外许多研究者将 500 米--1500 米称为低高原（low altitude），将 1500 米—3000 米称为中高原（moderate altitude），将 3000 米以上称为高高原（high altitude）。

2.1 高原的环境特点

2.1.1 大气压

当高度增加时，大气压下降，但在一定范围内大气的气体成分的百分比仍维持恒定。……