姚睿

烈日凌空，毒辣的阳光无情地炙烤着大地，柏油马路上隐约可以看到一层层热浪滚滚。终究是地面上的人们承受着这份炎热，汗液开始躁动起来，不听使唤、没有节制地从皮肤里拥挤出来，人们也不由变得沉闷而烦躁。

“你给我跑个五公里去！”妈妈的“魔音”突然在耳边炸响。又是锻炼身体的时候了，如果说清爽的日子里我还能将跑步自我安慰成是一种疏解，可如今炎热的日子里，跑步便成了炼狱呀！我自是无法拒绝，可也极不情愿。

真就没有一丝风，空气中仅剩的一点水汽也被阳光抢走了。我大口大口喘着粗气，嘴就像一口锅炉，冒出汩汩的白色雾气。腿就像灌了铅一样，沉重、拖沓，踩在地上的声音仿佛群象过境。难道就没有什么法子可以让跑步不那么痛苦吗？我不禁皱眉。

“你就不会换一下方法吗？不是让你抬头、挺直腰板跑吗？”一转头看见妈妈瞪圆的双眼，“脚步怎么这么小啊，跨大一点！调整好呼吸！快换一下跑步方法！”我白了一眼妈妈：唉，烦不烦，老让换方法，喋喋不休，那些方法有用吗……心中憋着闷气，呼吸更加困难了。

反正已经这么痛苦，试一下就试一下！调节一下呼吸节奏，开始所谓“两步一呼，两步一吸”的节奏，慢慢按妈妈教给我的跑步方法进行调整。渐渐地，呼吸似乎没那么沉闷了，渐渐平稳，胸口也不像快要爆炸了，双脚也变得轻盈了许多……我不由得惊叹：妈妈的方法真行！于是，我改变了一直以来错误的方法，顺着这个思路，边跑边揣摩妈妈说的那些跑步方法，逐渐领悟到如何呼吸、迈步，让跑步更科学轻松！