吴金霞 陈佳福

◆摘  要：高中生由于学习压力、考试焦虑、人际关系、家庭问题等导致心理问题突出，尤其是抑郁。抑郁是一种复合型情绪体验，是常见的负性情绪，它除包含悲伤外，还伴有痛苦、愤怒、自罪感、羞愧等情绪，它不仅会危害青少年的学业、人际关系、还会导致他们产生攻击性行为和自杀等问题行为。因此，对高中生的抑郁进行有效的干预是亟待解决的问题。积极心理学是20世纪末兴起的新思潮，它强调以一种积极的心态来面对人类的许多心理现象，为抑郁的治疗提供了全新的视角。基于积极心理学的思想，研究提出了三个预防高中生抑郁的积极心理训练。

◆关键词：积极心理学;抑郁;高中生

1引言

一項来自中学生抑郁情绪的调查报告显示，我国31%的中学生有不同程度的抑郁情绪。其中，轻度抑郁占17%，中度抑郁占10%，重度抑郁为4%。高中生处于青春期，由于心理发展水平落后于生理发展水平，导致情绪问题突出，容易产生抑郁情绪。孟昭兰认为，抑郁是一种复合性情绪体验，同一般的悲伤不同，抑郁的体验比任何一种单一负性情绪更为强烈，而且持续时间更长，给人带来的痛苦更大，它除包含悲伤外，还伴有痛苦、愤怒、自罪感、羞愧等情绪。积极心理学是20世纪末兴起的一股思潮，它提倡关注人的美好与卓越，致力于提升人们的主观幸福感，体验积极情绪，培养积极品质，以促进心理健康，实现人生的价值，积极心理学认为抑郁的产生主要是积极认知的缺乏，缺乏适度的积极错觉。……