赵亮宇

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）06-057-01

摘  要  随着社会经济的欣欣向荣和我国城市建设的快速发展，我国教育事业也随之取得了蓬勃发展。体育训练不仅可以提高人们的身体素质、增强体质，还能磨炼意志、锻炼坚韧勇敢的精神。近年来无论是校方还是学生家庭方面，都非常重视学生的学习成绩，忽略了学生的体育训练，导致大部分学生的身体处于亚健康状态。高校应加强体育训练，增强学生体质。为此，本文就对提高高校体育运动训练的有效性进行研究。

关键词  提升  高校体育  运动训练  有效性

高校体育教学中对于学生的体能有着较高的要求。体能训练负荷是提升高校生体育运动技能和成绩的关键。

一、创新教育方式，调动训练兴趣

为提升青少年身体健康水平，促进体育训练的有效开展，应创新教育方式，培养学生的训练兴趣。例如，在教学中，教师应创新热身、放松运动的方式，使训练内容更具趣味性、针对性与有效性。如此可让学生感受肌肉的放松，唤醒其运动热情，促进学生的积极参与。

二、强调以人为主体的运动训练

要针对体育教育运动训练的复杂性展开研究，通过分析将人、体育教育以及运动训练三者的关系进行合理调整，注重训练环境与训练个体之间的联系。在训练环境方面，教练员/教师在教学过程中可以加强学生与器材设施的联系，灵活调配设施的运用，以迎合学生的课堂需求。在训练个体方面，教练员/教师在进行体育教学过程中要密切关注学生的情绪变化，定期对学生进行心理辅导测试，针对学生个体差异进行适当增压或减压，以保持学生的身心健康。……