郁郁

[摘要] 当前，各级教育管理者、家长和学生一致呼吁，采取有效措施缓解高中生的学业压力。本文阐释了焦点解决的概念内涵，介绍了个案辅导中焦点解决技术的具体应用：一般化技术正向引导，确立最低目标;赞美技术赋能个体，迈出改变第一步;目标评量技术自我厘清，每次前进一小步等。同时，本文指出焦点解决技术在短期心理辅导中起到了积极作用，但其长期效果尚待研究。

[关键词] 高中生;压力应对;焦点解决技术

在当前高中心理健康教育实践中，大家听到最多的词汇之一是减压。学校班主任和各级管理者会要求心理健康教育教师为学生缓解压力。家长也会和班主任、科任教师谈及孩子压力过大，希望能够缓解孩子的压力。学生也会在心理健康教育课堂上谈论自己的紧张和焦虑，希望能够找到有效方法，应对困境。可见，如何缓解学生压力，已经成为高中心理健康教育中刻不容缓的课题。

一、案例析出：焦点解决技术的应用分析

小默，男，16岁，现就读于高中二年级。家庭经济情况中等，因学习压力大前来求助。主诉自己最近上课难以集中注意力，很容易走神。夜里经常做梦，梦到自己掉进深洞里，爬不出来。白天上课容易紧张，非常希望自己能够投入学习，可思绪总是不由自主地飘向远方。最近几次考试，成绩出现明显下滑，又担心考不上大学对不起父母，有不想读书的念头。他恳求老师能够帮助自己缓解压力，渡过难关。……