吴艳玲

摘要：从户外运动项目存在的意义和价值层面出发，休闲、娱乐、健身无疑是最根本的价值，高原地区无论是在气候条件方面，还是在人文环境方面显然有着得天独厚的优势，以此为依托不断深化和开发户外运动项目，必然会进一步提高户外运动项目固有的价值，为全面提高人们体质健康与心理健康水平提供极为有力的载体。

关键词：高原气候;户外运动项目;开发;深化

引言：

随着我国体育事业的飞速发展，进一步提高全面体质健康水平也成为了我国体育事业发展的重点关注对象。在此期间，不断挖掘有力的载体显然成为广大体育工作者所要面临的新挑战，高原地区体育工作者更不例外，有效深化和开发户外体育项目也随之进入到视野之中。文章就以此为课题展开深入的研究与探索，希望广大高原地区体育工作者在日常工作中能够得到一定的启示。

一、要以增强趣味性与健身功能为原则

就户外运动项目的基本功能性而言，休闲功能和娱乐功能显然是运动项目最基本的功能所在，参与者往往都是以娱乐身心，消遣闲暇时光为主要目的，为此在户外远动项目的深化与开发方面，普遍要将不断增强项目本身的趣味性，并充分体现出娱乐健身功能放在首位。为此，笔者认为高原气候条件下的户外运动项目深化与开发更是如此，必须将增强上项目本身的趣味性和健身功能视为基本原则，其操作笔者认为应从两方面着手：

第一，资源的利用与开发要做到高度充分。“高原气候”最为显著的特征在于地势较高、氧气稀薄，虽然给人们一种不适宜进行大运动量体育活动的印象，但是开展合理的健身活动却既有利于增强人们的身体素质。为此，有效利用高海拔这一得天独厚的气候资源，将当地传统体育文化资源融入其中，如：黄土高原地区可将“十六宫格”民俗游戏资源作为开发与利用的对象，形成集娱乐健身于一体的趣味户外运动项目，必然会提升高原地区户外运动项目的趣味性。第二，运动负荷的合理设定。在前文中明确指出，高原地区氧气较为稀薄，并且大气压强较低，人们过度从事体力劳动就会出现高原反应。为此，在深化与开发高原户外体育运动项目资源的基础上，接下来就需要科学而又合理的设定项目的运动负荷，确保运动项目本身能够发挥出强大的健身功能。

二、项目内容和开展形式的创新应作为基本立足点

高原地区不仅有着得天独厚的气候条件，合理进行体育锻炼活动，有助于人们身心健康发展，同时高原地區还有其他地势所不具备的优美风景，所以不断创新项目内容和开展形式自然是高原户外运动项目深化与开发的核心所在。针对于此，笔者认为具体操作应体现在以下两个方面：

第一，要以户外拓展作为户外运动项目的主要类型。从人们参与户外运动的初衷来看，娱乐与放松身心显然是根本初衷，在此基础上才会考虑到通过户外运动增强自身的体质水平。为此，趣味性、娱乐性、挑战性应作为高原气候条件下户外运动项目深化与开发的主要方向，而这恰恰是户外拓展运动所具备的基本特点，而这显然为高原气候条件下户外运动项目类型的深化指明了方向。第二，内容要体现出高原地区独有的文化特色，形式要以团队协作为主体。在我国，高原地区往往都是少数民族聚集区，所以拥有独具特色的民俗文化，将其视为户外运动项目深化与开发的主要立足点，势必会在户外项目内容的创新上不断有所突破，从而能够更加体现出项目本身的趣味性、休闲性、娱乐性，让健身功能得到最大程度体现，加之以拓展类型呈现在参与者面前，项目本身的推广与应用价值自然不言而喻。

三、项目实施效果评价应作为重要的保障条件

“评价”无疑是各项工作有效落实，并长期保持理想实施效果的重要保障条件，因此在各项工作的开展中，都必须将科学的评价工作放在重要位置，高原气候条件下的户外运动项目深化与开发自是如此，其间，开展实施效果的结果性评价无疑是最为理想的选择，具体操作包括以下两个方面：

第一，就参与者项目参与的状态作出全面总结。由于总结参与者高原户外运动项目参与状态，是客观认知参与者项目环节参与积极性的必然途径，同时能够反映出参与者关于该项户外运动的满意度，所以在参与者项目参与状态的总结中，必须包括主动接受项目挑战的意愿，以及与同伴共同完成合作项目的态度两个方面，进而让户外运动项目本身所具有的挑战性和趣味性得到充分体现，并未进一步深化高原户外运动项目的创新性夯实基础。第二，就参与者项目参与时的收获作出点评，并了解其参与过程的迫切需要。在客观总结参与者高原户外运动项目参与状态的基础上，随之要根据该结论进行深入而且全方位的点评，明确参与者从中拥有哪些收获，如娱乐身心、促进体质健康发展等方面，从中找出有待优化的项目活动细节，最终为探索其创新点指明方向。除此之外，还要针对高原户外运动项目深化与开发的风险作出全面评价，以此确保高原户外运动项目不仅能够体现出趣味性和创新性，更能体现出高度的安全性，让其成为促进参与者身心健康发展的理想载体。

结论：

通过以上观点论述可以看出，在高原气候条件下，切实做到户外体育运动项目的有效深化与开发并非易事，其策略体现出了高度的系统性。其间，既要结合高原地区的气候特点，将独有的资源进行深入挖掘，并且还要在项目内容组织形式上进行不断地拓展，最后还要针对项目实施效果进行客观而又全面的评价，由此方可确保高原地区户外运动项目的休闲、娱乐、健身功能充分发挥，成为全面提高参与者体质健康水平的理想载体。

参考文献：

[1]李佳亮，郭玉石.近十年中国高原环境与运动研究综述[J].教学方法创新与实践.2021，3（16）.

[2]李士佳王婷.昆明和贵阳户外运动资源对比和选择研究[J].体育世界（学术版）.2019，（4）.