黄玉婵

摘要：目前抑郁症人群范围有逐年增多的趋势，问题越来越被重视，而且青少年由于受各种原因的影响，也会出现类似抑郁症的情况，严重影响了正常的生活和学习。作为教师，我们需要了解一些基本的抑郁症知识，在日常的教学活动中关注学生的行为情绪变化，帮助他们健康成长。

关键词：青少年;抑郁症;初中;策略

初中生正处于人生成长的关键期，而一旦患上抑郁症，都会对正常的生活学习产生严重的影响，严重者可能会有自杀的倾向。学校教师必须对抑郁症有一定的了解，努力做到早发现早治疗，采取积极措施帮助学生摆脱抑郁症的困扰。

一、抑郁症的症状表现

抑郁症患者通常会有一些明显的症状表现，和成年人的目光呆滞或失神长久关注一个地方的表现不同，初中生的表现更加不容易被发现。正常情况下最明显的就是情绪低落，产生自我存在和自我价值的怀疑，不愿意和朋友交往，对家长和教师更是产生深深的排斥，对任何事物都难以产生兴趣，经常闷闷不乐，做事磨蹭拖拉。而在学习过程中，就会出现反应迟缓，记忆力下降的现象，语速与平时相比也会缓慢很多，对未来和理想没有追求。整体缺乏这个阶段青少年应有的蓬勃生命力。在身体健康方面也会出现一些似病非病的特征，胸闷头痛，食欲下降，肢体乏力，但是在医学检查中却发现不出什么问题，严重者还会出现自残或者自杀行为。当学生出现这些问题的时候，这可能并不仅仅是学生简单的厌学或者叛逆行为，而是由于心理疾病产生的症状。教师必须有足够的判断力，并采取积极对策应对青少年不良情绪带来的各种危機。

二、面对抑郁症的应对策略及预防措施

目前对抑郁症的病情成因并没有明确的说法，但是外在环境对人们造成的精神冲击进而导致正常心态的失调是被普遍认可和接受的。基于此，教师要采取积极的措施，帮助学生预防和积极化解抑郁情绪带来的不良后果。

（一）多角度评价帮助学生提升自信

青少年抑郁症出现的原因之一就是在生活中出现挫折性打击，以至于过分消极评价自己，认为自己什么也做不好，深深的无力感会让他们产生抑郁情绪。因此，教师应该采取多元化的评价方式，多层次多角度肯定他们的可取之处，帮助他们正确的认识自己，树立信心。

比如在进行考试分析时，教师要从学生个人的成长轨迹来进行科学评判，对于进步之处进行积极鼓励，引导他们科学全面看待学习能力之间的差异，帮助他们认识自我，发现自我，促进个性化的成长和发展。评价一个学生不能仅仅从成绩出发，我们应从不同的角度找到学生的闪光点，多方面的表扬、鼓励学生帮助他们树立自信心。

（二）关注未来激发积极情绪

抑郁症患者的典型表现就是情绪陷在往事中难以自拔，对过去的事情难以忘怀，对未来不抱有希望。这阶段的学生思想心智尚不成熟，经常因为一时的得失而或喜或悲，而且消极情绪会带来更持久更深远的影响。因此，教师在教育中，要引导学生看到未来的希望，激发他们的积极情绪。

比如教师可以对学生进行职业规划的指导，引导他们在兴趣的基础上设立未来的规划，畅想无限精彩的明天，通过转移注意力让他们意识到自己发展的广阔空间和可能性，从而激发他们的积极情绪，更好地活在当下。

（三）重视体育锻炼缓解情绪压力

体育运动能促使血液加速循坏，并且使人产生愉悦的激素，是缓解压力、保持情绪平和的重要途径。初中生必须坚持全面协调地发展，知识学习和体育锻炼不能厚此薄彼。教师要科学规划学生的学校生活，保证学生的体育锻炼时间。

比如在临近考试的时候，教师不能占据体育时间为文化学习时间，保证充足的运动量。另外还可以拓展学生的体育教学资源，通过丰富多彩的体育活动，帮助学生建立积极乐观的情绪。

（四）密切家校沟通做好预防工作

初中生的健康成长离不开家校的密切配合。这阶段的学生正处于青春叛逆期，在和家长沟通方面存在很多困难，但是家庭第一教育的作用不能被忽视。而且学生的很多不良情绪也是由于家庭原因造成的，家庭成员之间的关系，对孩子的教育方式等等都会对一个正在自我觉醒的学生产生重大的影响。因此，教师要积极和家长进行沟通，全面分析学生的情况，引导家长转变观念，能够以平等的身份进行不批评不指责的倾听对话，了解孩子的苦闷和迷茫，科学调整家庭关系，帮助学生实现情绪的合理宣泄。家庭的理解和支持可以帮助青少年有效地避免抑郁情绪带来的不良影响。

比如教师可以组织专门的家长座谈会，向家长科普一些青少年抑郁症的知识，帮助他们深入认识这个问题，并且引起足够的重视，进而正确处理和学生之间的关系，在发现学生抑郁症情况之后，也能采取科学的措施帮助学生走出来。面对特别严重的情况，就应该及时就医，寻找专业人士进行专业的治疗。

总之，现在越来越多的抑郁症患者出现，初中生中的发病人群也在逐步上升。教师必须加深对这方面问题的认识，在教学过程中注意引导和防范，面对抑郁症学生，做好相关的疏导工作，并借助家长和社会的力量，共同为学生摆脱情绪困扰而努力。

参考文献：

[1]青少年同伴依恋对抑郁的影响：朋友社会支持和自尊的中介作用[J].连帅磊，孙晓军，田媛，闫景蕾，牛更枫，童媛添.心理科学.2016（05）.

[2]初中生情绪调节策略与问题行为的关系[J].刘志军，刘旭，冼丽清.中国临床心理学杂志.2009（02）.