陈李洪

摘 要：随着社会的不断进步和发展，人们越来越注重自身的身体素质。体育作为学校教学中的一种锻炼方式，对于学生们的整体发展有重要促进作用，它不仅可以放松精神，更能强健体魄。所以，如何提高高中生的身体素质与健康状况，让学生拥有健康的体魄去学习，值得每一位体育老师思考。对此，这篇文章以快乐教学为话题，从启发式教学、自主探究式教学、娱乐式教学、比赛式教学法四个方面来对高中体育的教学方法展开研究。

关键词：锻炼身体;高中生;运动细胞;整体素质;体育课

从当前的社会发展来看，人们的生活水平在不断提高，从之前注重的吃饱穿暖，转变为现在的吃好穿好，但是随着人们生活丰富多彩的同时，身体机能的健康成为现代人们困扰的问题，如何保持一个健康的身体呢？对于高中阶段的学生来说，他们要做的就是加强锻炼，积极参加体育课，养成良好的运动习惯，所以，这就需要体育老师们制定丰富有趣的教学计划，运用快乐教学的方式，让学生们积极主动地参与到体育活动中来，从而提高自身的身体素质，以健康的身体应对每一天的紧张学习，从而实现德智体美劳的全面发展。接下来我根据自己多年的教学经验，说一些自己的看法和建议。

一、启发式教学，调动学生的运动细胞

高中阶段的学生，学业繁忙，日常学习的任务重，有的学生甚至没有时间去参加课外活动和锻炼，而体育课作为学生们课外活动的基本形式，对于高中生们是一种很好的放松方式，通过运动可以让学生们的大脑更加清晰、学习更有动力。为了增加学生们运动的自主性，体育老师可以通过启发式教学的方式来调动学生的运动细胞，督促学生们养成自主锻炼的好习惯，从而保持一个更好的身体投入到学习中。

例如，老师可以通过提问的方式对学生进行启发式教学，跑步是体育课上必备的项目，每个同学的身体状况不同，跑步速度也不相同，在平时的指导练习中，老师可以让学生们按照自己的想法练习。以弯道跑步为例，弯道是超越的对方的好时机，想要在弯道中提快速度，需要身体向内倾斜，老师告诉学生之后，学生肯定会不禁的产生疑问：“为什么身体必须向内倾斜呢？”这时老师可以借助大家熟知的离心力和向心力的知识来给学生们解答这个问题，学生理解之后肯定会想要尝试，看看是否是这个道理，如果验证成功，学生也会体验到成功快乐感，增加自身的跑步自信心，调动学生运动细胞，从而让学生们喜欢上体育运动。这样，老师通过启发式教学的设计，让学生们投入到解决问题的尝试中，并且在老师的启发和引导下，让学生们体会到事半功倍的快乐。

二、自主探究式教学，调动学生学习兴趣

随着当前教育教学的改革和发展，高中的各门学科都在不断探究多样化的教学方法，体育课当然也不例外。素质教育成为当前教育发展的主流，其主要目的是让学生在体育活动中成为主体，对于课上学习的内容自主进行探究。传统的高中体育课堂，老师的训练方式单一，忽略了学生的主动性，降低了学生们对体育课堂的兴趣和热情，所以，老师们应该转变教学模式，给学生足够的时间与空间，让学生自己去探究，激发学生们的探究兴趣，让学生们在自主探究中找到适合自己的锻炼方法，从而对体育活动的参与保持积极性和热情。

例如，立定跳远是学生们考试的一项内容，传统的体育课堂中，老师的教学模式为，给学生示范一遍规范动作，通过口头的描述和讲解，让学生自己练习，学生找不到窍门，练习的过程中也有点吃力，积极性也不高。老师可以通过自主探究的方式调动学生的兴趣，前半节课，老师可以让学生们6人为一组，每个人演示自己的跳远动作，看一看谁跳得远。在这个过程中，学生分互相分析示范者的动作，看看是否规范，思考自己的跳远方式，发现自己的不足和其他同学的长处，从而总结出自己的跳远技巧。后半节课，老师可以组织学生们互相展示自己的跳远结果，同时老师要对学生们的跳远结果进行点评和鼓励，看看学生们是否有进步，从而带领学生们找到跳远的规律。如此，通过学生们的自主探究，增加学生们的积极性。

又如，在指导学生们学习广播体操时，单一的学习广播体操动作对学生们来说是枯燥乏味的，而且广播体操样式较多，如果找不到好的教学方法，学生们可能会对体育课产生疲劳感。所以，为了增加学生们的耐心，老师可以通过自主探究教学的方式，让学生们分层次的对体操进行自主探究，从易到难研究广播体操的相关动作，同时分析哪个动作出现的频率较高，从而总结出广播体操的连贯性和记忆规律。这样，不仅可以让学生们了解到广播体操的动作要点，还可以让学生们转换脑筋，开拓思维，从而更好的提升对体育课程的兴趣。

三、娱乐式教学，放松学生的紧张气氛

高中阶段的学生们学习比较紧张，体育课的设置，一方面缓解了学生们的学习压力，有助于学生们短暂的放松紧张气氛，另一方面，就是可以帮助学生们锻炼身体，达到强身健体的目的。但是从现在的教学成果来看，很多学生抱怨体育课无聊，枯燥乏味的内容无法调动起学生们的积极性，反而致使很多學生因为厌恶跑步而不想去参加体育课，所以，体育课急需一种娱乐式的教学方法，来增加学生们的参与度。根据高中生的年龄特点我们可以知道，高中阶段的学生们正处于交流和交往的高峰期，学生们喜欢互动和表达，并且以群体的状态进行活动，而娱乐式教学恰恰体现了这一点，可以有效满足学生们的心理状态，增加学生对体育课的热情，实现体育课上的放松，帮助学生养成良好的体质，从而实现体育课程的快乐教学。

例如，现阶段的高中课上以一些固定的项目为主，跑步、跳高、跳远、广播体操等，老师们为了完成教学目标而指导学生进行锻炼，没有实现真正意义上的快乐教学。所以，为了改善当前的体育课堂环境，老师可以适当增加一些团体活动项目，丰富学生们的体育课上活动，如跳绳、篮球、拔河、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等，以此增加课上的娱乐性，通过这些团体性的活动让每个学生都能参与其中，既能达到运动健身的目的，又能让学生愉悦身心，从而让学生们在快乐中学习体育运动知识。

以篮球为例，篮球是很多学生们喜欢的一项运动，原地双手胸前传球和行进间运球是篮球教学中的重要内容，学习这一项目可以有效增加学生们的运动节奏感。为了调动学生们的积极性，老师可以通过游戏的方式进行。由于篮球的基础技术要领复杂，学生一节课肯定掌握不了，所以老师要分段教学，每节课教授不同的内容，从而保持体育课堂的新颖性。前几节课，老师可以给学生们讲一遍动作要领，让学生通过以下内容熟悉球性：“双手弹拨球、环绕颈部交接球、环绕腹部交接球、环绕单腿交接球、环绕双腿交接球、单手抛接球、双手抛接球。”由此锻炼学生们的身体协调性。老师示范完成后，让学生们进行模仿练习，自主探究技术要领。接着老师给学生们讲解队形，一人一球进行练习，让学生们尽可能不掉队。学生掌握以上内容后，老师再教学生学习行进间运球，通过游戏的方式来调动学生的积极性：“学生8个人为一组，围成一个圆，面向圆心纵队站立，等指令发出后，各队第一人行进间运球绕过标志物后跑回，连续二次。当回来后触及第二人手时，第二人迅速运球跑出，依此类推，以各队最后一人运球到本队起跑线的快慢决定游戏的结果。”如此，通过这样的方式来增加学生的参与性，让每位学生在体育课上都能得到有效的锻炼和放松，从而实现体育课堂的娱乐式教学。

四、比赛式教学法，激发学生的体育热情

爱玩好动是每个学生的天性，比起天天坐在教室里学习，体育课的设置满足了学生们的多样化生活需求。高中阶段的学生，都有争强好胜的表现，希望得到老师的表扬和学生们的赞赏，满足自己的自尊心。所以，老师们可以针对学生这一阶段的特点，采取合适的方式来刺激学生们的兴趣。在高中体育的课程中，老师们经常会对某一项目重复训练，这使得学生们感觉到枯燥乏味，难以达到预期的效果。但是如果能适当加上比赛的因素，有效的组织学生们进行体育比赛，这就能大大提高学生们对体育课程的积极性，给学生们创造一个表现自己的机会，从而达到更好的课上效果。

例如，足球运动是一种具有趣味性和竞技性的活动，具有集体性、趣味性、竞争性的特点。由于足球的技术动作多样、攻防频繁，所以能够有效吸引学生们的兴趣。在足球的准备阶段，老师可以通过以下竞赛方式进行：“学生们分成人数相同的两队，每位学生一个足球，其中有一个队是追捕方，另一个队为逃跑方。刚开始运球的时候方法没有限制，只要控制好运球即可。游戏开始后，追捕方的学生运球并想办法用手抓住逃跑方的同学，逃跑方的同学则尽量躲避。被捕捉到的学生们要离开球场，到场外练习颠球，直到本方队员全部被捉到为止。然后双方再互换角色进行游戏。按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短判定胜负，时间短的获胜。”由此，在这个过程中，通过两队竞赛的方式，可以有效激发学生的热情，增加学生的运动强度，让学生们在掌握了足球技能的同时，又强化了身体素质。

结语

体育是学生们高中阶段学习的重要组成部分，对于学生们的全面发展和健康成长具有重要促进作用。由于现阶段的老师们为了完成既定的教学任务，采取老套的教学模式，导致学生们的运动兴趣不高，没有真正实现新课标体育教学中的要求。所以，老师们应该抓紧转变教学模式，借助“快乐教学法”这一理念帮助学生们树立“终身运动”的想法，不断探索多样化的方式来激发学生们的运动兴趣，从而增加学生们的日常运动强度，让每一个学生都有一个健康的身体投入到紧张的学习中，实现更好的发展。

参考文献

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