蓝营

摘要 中长跑是体育运动教学中的基础活动，也是一项重要的体育运动项目，尤其是初中阶段的学生进行体能锻炼时都是需要通过中长跑训练来体现的，也是对学生速度和耐力的考验。而节奏训练在中长跑项目训练中，能够在一定的速度和节拍下分解进行规范化的练习。为此，教师在初中体育教学中开展长跑训练的时候，要重视节奏训练，这样可以充分的激发学生的跑步激情，懂得掌握自己的体力分配，从而达到最佳的训练效率。基于此，本文通过在实践教学中进行探讨初中体育教学中长跑训练中节奏训练的方法，做出相应的实施措施，从而使学生的体育成绩得到有效的提升。

关键词 初中体育教学;中长跑训练;节奏训练方法

中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-20-

引言 ：目前，在新课程标准的改革趋势背景下，我国越来越重视学生体能方面的发展，体育教学更是促进学生全面发展的重要途径。因为中长跑作为初中体育教学中重要的训练项目，更是要重视中长跑这项体育运动，掌握好节奏的训练，这是提升初中体育教学成绩的必经之路。中长跑主要的跑步范围是在800米-10000米之间的距离，在这样的强度下跑步非常考验我们体育者的耐力和速度，对运动员的要求也比较高。尤其是现在我国受到应试教育观念的影响，认为还是要把文化成绩放在首位，而忽视对学生其他方面素质的培养。导致我国初生中长跑成绩不是很理想，他们的耐力和速度也跟不上节奏，这是完全违背了新课改的宗旨。……