一、赛前体检：健康第一、防患未然

组织做好参赛队员的赛前体检是比赛主办方对参赛单位的基本要求，也是为学生安全参赛筑起的第一道防线。教练员在选拔和训练队员时，不一定能全面了解到每一名队员身体的真实情况，甚至不少队员家长对于自己孩子的身体情况也并不完全了解。有些队员可能身体的某项指标已经出现异常，只是在平常生活和训练中还没有表现出来。而在正式比赛时，队员在场上要承受相当大的身体与心理负荷，如果队员有身体隐患，就较容易发生意外情况。以武进区某校田径队的一次队员赛前体检为例，在体检中发现一位队员的心电图异常，主带教练认为此结果不可思议，怀疑是当天体检时该队员心理过于紧张而导致。为了保险起见，数日后又对该名队员进行了再次检查，结果发现其心电图还是异常。因此，学校决定让该队员暂停参加比赛，并及时告知队员家长。比赛成绩对于队员、教练员和学校来说固然重要，但切实保障每一名队员的身心健康永远要摆在第一位。

二、购买保险：家校携手、以防万一

与赛前体检同样重要的是为参赛队员购买意外伤害险。武进区学校每年都会建议家长自行为孩子购买“学平险”，家长也非常理解和支持。而代表学校外出参赛时，学校会给每一名队员购买意外伤害险，这既是比赛主办方的要求，也是武进区学校参与比赛的共识，因为它能够在参赛队员赛前训练和正式比赛中出现伤害事故时，提供强有力的经济保障。武进区某校在一次暑期篮球赛前训练时，一名队员在高强度对抗中摔倒，导致腿部骨折。学校和教练第一时间送队员救治并与其家长联系，投保的保险公司也及时理赔了一大笔医疗费用。家长见学校工作做得很到位，因此能够接受这次意外伤害，并感谢学校的及时救护。由此可见，购买保险这样的赛前工作，不仅是为了满足主办方的参赛要求，更是为了在出现意外伤害时，能够把各方面的损失降到最低。

三、衣食住行：注重细节、保障有力

学校组队外出参赛时，安全出行、饮食、住宿等方面的后勤保障首先要落实到位。作为教练员应认真钻研参赛办法和竞赛规程，重点关注竞赛规则、比赛日期和日程安排、参赛期间气候条件以及比赛场地等情况，还要熟知参赛报名方法、赛会食宿安排等。如果对参赛办法、竞赛规程和生活安排等方面有疑惑，应提前联系、咨询比赛主办方。全面掌握参赛各方面情况后，教练组要拟出队伍外出参赛的后勤保障具体方案，向学校领导进行汇报，争取学校后勤部门的全面配合和支持。在组织学生比赛期间，住宿和就餐地点距离比赛场馆的远近，以及队员睡眠和饮食的质量往往会影响队员的临场发挥，因此教练员要多渠道了解相关信息、提前谋划，科学合理地落实好队员出行和食宿安排。如果了解到参赛队伍多而赛点周边合适要求的酒店有限，则可以根据赛程安排，采用地图搜索和比较网上评价等方式预定好适合酒店，提前与酒店确定好本队需要的房间数量。为了便于照顾和管理队员，队员房间应尽量安排在同一楼层，一日三餐的菜品和每天就餐的时间也应提前预定好，保证队员到了就能吃、避免等候，以保障队员的休息时间或必要的赛前动员和赛后小结时间。而在安全出行方面，学校要提前确定好符合安全规范要求的接送车辆和驾驶员。赛前，要借助导航地图提前规划好宿地与赛场的行车路线，计算好行车时间，并预留足够的赛前准备会和热身活动时间。此外，对气候条件的提前掌握也十分关键。如田径比赛中，武进区有经验的田径教练员通常会提前查阅赛场实时天气状况，提前做好恶劣天气的预案，有雨或降温就给队员备好雨衣及防寒衣物，准备红糖姜茶让队员在赛前和赛后及时饮用，确保所有队員不会因为恶劣天气而影响成绩，同时避免队员因着凉而感冒生病。

四、赛区管理：明确分工、团队合作

由领队、教练员和随队工作人员组成的赛区管理和服务团队的工作效能，会直接影响本校队伍参赛成绩。他们不仅要具有强烈的服务意识和奉献精神，还要根据比赛目标和比赛进程的需求，明确责任分工、合理安排工作程序、加强人员和物品配置、及时反馈各类信息、改进存在的问题、妥善处理突发事件等，更要有良好的团队协作能力并根据各自分工创造性地开展人员管理和服务保障工作，尽最大努力达成“安全、顺利、圆满”的赛事目标。

如果有女队员参加比赛就必须配备1～2名女教师，方便生活管理。此外，随队人员要坚守岗位紧跟队伍，始终绷紧安全这根弦。出行前要组织安全教育总动员，加强队员的组织纪律性，一切活动听指挥，队员不得携带游戏机等影响比赛的物品。注意饮食卫生，选购食品和运动饮料时，不购买“三无”产品，并注意保质期。基层教练员在赛前要细致入微地准备好所有比赛物品。如，统一保管的比赛证件、休息用的体操垫、备用水杯、紧急药物、备用比赛器材、饮用水、点心等。只有在赛前详尽准备，才会让教练员和队员们内心更安定。

五、赛前引导：细致入微、增强自信

正式比赛前，教练员的教育引导和细致入微的合理安排至关重要。教练员要善于引导队员对比赛各项细节进行逐一梳理。要善于对队员进行赛前心理引导。以武进区学生参加“冬季三项”跳绳比赛为例，武进区有经验的教练员往往在赛前1个月就开始模拟正赛环境和氛围，让队员们在多次的模拟比赛中摸索属于自己的跳绳节奏。开始30s是什么节奏，最后剩多长时间进行加速，这些战术需要因人而异，教练员应在赛前多次反复琢磨。正式比赛时，前一组选手比赛时，让队员闭上眼睛感受赛场气氛并在自己脑中模拟参赛，30s、1min，让他们和平时训练场景对比，明确自己各小段时间怎么跳最合适。帮助队员们认清能力、制订合理战术，以此增强队员在比赛时的自信心。赛前，教练员拿到秩序册后，要对本队分组、比赛对手等情况加强了解。要组织好赛前动员会，要求队员强化时间观念，对集合乘车、检录和开赛时间等关键时间节点熟记于心，要根据队员平时的训练成绩让队员在比赛前有自己明确的成绩目标，在设定目标的同时要给予更多鼓励。同时在正式上场前要善于给队员减压，不要盲目地提出不切合实际的成绩要求。正式比赛时，队员会感受到外界干扰和无形压力，此时，领队、教练员要引导队员专注于比赛，教给队员我激励的方法。此外，还要教育引导队员树立正确的胜负观念，知道“亮剑精神”，知道应靠自己和团队的拼搏去赢，即使输，也要拿得起、放得下，学会有尊严的输，知道尊重对手、尊重裁判就是尊重自己和尊重自己的团队。

六、临场指挥：因势利导、收放自如

带队比赛是对教练员心理素质、组织管理等能力的综合考验，教练员应根据场上比赛形势和发展趋势，及时作出阵容调度、技战术安排、心理调控。比赛中，要及时记录关键信息并思考有效的调整策略，如篮球比赛中，教练员暂停或中场休息时要因势利导、有的放矢，促使队员在后续比赛中有更出色的表现。比赛时，可安排工作人员对比赛全程进行录制，便于对本场比赛进行小结和分析，也可把比赛视频发给学生家长，让学生家长在家也可以看到孩子在比赛中的表现，形成家校教育合力。

在比赛中，教练员不应过分强调比赛的结果，而是应多给予队员技术方面的指导。此外，教练员有义务在平时训练中就培养队员正确的体育精神和行为，对队员在比赛中出现的违反体育道德的行为应给予严厉的批评，严重时应该立即将其替换下场。教练员要控制好自己的情绪，时刻保持头脑冷静。尤其是比赛的关键时刻，队员投来求助的目光时，教练员的言行会直接影响队员在赛场上的发挥，充满自信、坚定有力的目光和鼓励是对队员心理最大的支持。

在实际比赛中，由于裁判员对比赛规则的理解有差异，裁判执法的尺度也存在一定差异，甚至同一裁判不同场次的执法尺度都可能不同。在篮球比赛中，队员应根据裁判执法尺度对已有技战术进行合理调整。教练员要在开场的几分钟内，尽快了解各裁判员的执法尺度，及时调整技战术。在比赛中，队员在场上出现失误或者裁判有错判或漏判时，教练员可以利用暂停或把队员替换下场的方式进行引导，对裁判员的判罚有异议也要等到死球或比赛间歇有礼貌地与他们交流。

此外，教练员要教会队员基本的比赛礼仪和体育精神。比赛结束后，教练员应该立即与本场比赛裁判员和对方教练握手致谢，同时安排本队队员向裁判员、对方队员和教练员行礼，然后再做赛后小结。教练员要把赛后的心理调整看作是整个训练体系中不可缺少的环节。赢球时，要把庆祝胜利的方式控制在适度的范围内，不要伤害对手的自尊。对队员在比赛场上的出色表现要给予恰当的表扬和肯定，然后因势利导地对队员提出更高的要求，引导队员树立更高的目标。输球时，队员更需要鼓励和帮助，不要将输球的责任推给某一名队员。教练员要和队员一起分析失败的原因，帮助队员走出失败的阴影。

七、心理调控：知己知彼、循循善诱

体育教师和教练员在训练和比赛中，基本以技战术和体能训练为主，对于心理调控还不够重视。其实心理因素对竞赛成绩有着直接影响，队员的抗压能力是取得好成绩的关键因素。赛前有压力是正常的，但是这种压力通过队员的努力是可以得到有效控制的。一是赛前充分的准备。教练员对自己的竞争对手要事先了解，做到扬长避短，如果条件允许还要提前适应比赛场地。二是赛前谈话。对信心不足的队员要适当降低目标，对有经验的队员要增强其比赛获胜的欲望。三是教练员应做好表率。教练员语言、表情、身体的一举一动都会向队员传达自己的情绪，所以在比赛中鼓励的语言、表情会让队员信心大增。四是在失利的情况下，要鼓励队员享受比赛的过程，不到最后一刻决不放弃。失利了要及时分析原因，让队员们知道失利只是暂时的，比赛获胜能力是在比赛中积累的，唯有认真、努力训练才有成功的可能。以健美操比赛为例，其是一项复杂的技能运动项目，要求队员具有较强的协调性和稳定性，参赛队员在赛前常会产生焦虑的心理。武进区有经验的教练员会采取以下方式调节队员的心理状态：一是赛前通过观看模拟比赛视频，形成表象训练。健美操比赛前，会让每支队伍按规定的时段适应比赛场地。教练员会全程拍摄队形的变化，模拟正式比赛和进退场队形等，并在比赛当天讲解赛前细节时，让队员们一起观看视频，提前进入比赛状态，再通过视频深入讲解细节，让队员们在头脑中形成某种运动动作或者运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力。二是让队员赛前多次尝试在平时训练中百分之百成功的难度动作，讓队员加强自我鼓励、提高自我效能感。三是做足做好准备活动，先安排一些缓慢而有节奏的徒手练习和专门练习，提高队员肌肉的收缩和舒展速度，让队员韧带的弹性和伸展性得到提高，提前进入备战状态，做完准备活动后让队员适当休息，使机能有所恢复，以便在比赛中发挥最佳水平。

八、赛后总结：归类提炼、优化提升

外出比赛是检验队伍训练实效和后勤保障的最佳方式。教练员应及时总结比赛中需要改进和加强的方面，从而尽快制订下一个阶段的训练工作计划。外出参加比赛结束后，教练员应与队员共同观看比赛录像，更直观地感受与总结比赛的成功与不足之处。教练员应尽可能地告诉队员解决问题的方法，避免下一场再犯;每名队员也要及时总结团队与个人的得与失。比赛如果输了，要组织队员分析输的原因是什么，并思考如何避免再犯同样的错误;比赛如果赢了，要帮助队员摆正心态，小结分析是对手失误多还是本队发挥得好，接下来在比赛中如何保持优势等。作为新时代的教练员，不能够依靠固有的思维和经验参赛，要善于适应时代潮流，把赛前各方面工作做得更细致一些、考虑得更全面一些。一次外出比赛结束，要及时归类分析比赛过程中积累的各类数据和信息，与时俱进地改进和完善外出比赛的各类工作方案和各种应急预案，为下一次外出参赛积累宝贵经验。

作者简介：谭文杰，江苏省体育特级教师，篮球国家级裁判员，曾多次担任全国中学生篮球比赛的赛区裁判长。