张婷婷 王康

(丰台区职业教育中心学校 北京 100077)

社区是社会的基本单元，社区居民的体质健康直接关系到社会的可持续发展。近年来，伴随着全民健身活动的推广及社区体育的发展，社区居民的健身意识显著增强，选择的健身项目也日益多样。但从整体来看，我国社区居民健康状况不容乐观。瑜伽是一项古老的、强调身心双修的健身运动，具有改善身体形态、增强生理机能、提高运动素质的作用。同时，瑜伽对运动场地、设施与器材要求不高，易教、易学、易练，有利于社区居民通过瑜伽练习增强体质健康。

1 瑜伽健身原理分析

从瑜伽基本内容角度分析，练习瑜伽具有显著的健身效果（见表1）。

表1 瑜伽的健身价值

我国社区居民存在的健康问题主要有肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等，同时因较大的压力其心理也可能存在一定的问题。当前，我国社区居民的健身运动项目主要有健步运动、球类运动、广场舞等，这些运动项目虽然具有显著的健身作用，但活动范围较大且多在嘈杂的室外进行，容易造成社区居民在健身过程中的运动损伤。瑜伽运动活动范围小且多在室内进行，能够使练习者实现身、心、意协调统一。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

该文以瑜伽对社区居民生理健康、心理健康和精神健康的作用为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

在中国知网、维普资讯网、万方数据网查阅有关“瑜伽健身”“社区居民健身”的文献资料，为该研究提供理论依据。……