王可

(长春市第二中等专业学校 吉林长春 130000)

跳远作为一项体能运动，它不但要求“跳”这一动作，还要求“远”这一结果。而“跳”不是简单的腾空而起，而是需要人经历一定速度的助跑铺垫，然后迅速衔接起跳动作，做出相应的腾空姿势，完成人体在力的作用下的水平移动的过程。因此，如何跳并用合理的手段教给学生的技术性知识，成了广大体育教师必须悉心的研究。透过任何一个跳远示范，我们都能轻易看出，助跑加起跳这两个既分离又连贯的动作就是指导中专学生掌握跳远技术的最佳切入点。

1 跳远对中专学生的意义

中专学生的跳远学习，重点不在于看其跳的多远这个结果，而是在于通过跳远中先助跑、上踏板、再起跳、脚落地这一连串的动作练习来提高他们的身体素质。学生的本职是学习，在体育课上的本职就是掌握好运动动作、完成好训练要求，进而锻炼好体能，助力知识学习。

由此可见，跳远在课上对学生的意义不在于竞技，而在于对健康因素的考量。通过对跳远动作更加专业的学习和训练，学生可以让自己的腿部力量，乃至全身的力量获得增长，并在略显辛苦的训练中获得对坚强意志的培养。正是基于人们对该项运动的正向认识，在中专学生的体育课上，跳远成为了倍受重视的内容，也是他们日常考核、毕业考核中必不可少的考试项目。正因如此，研究助跑技术、起跳技术这两个跳远运动中的知识要点，对教师日后指导中专学生的相关训练意义重大，于学生日后的健康成长也意义重大。……