姜磊 杨志虹 李彤

(1.中南大学体育教研部 湖南长沙 410083;2.周南中学 湖南长沙 410008)

作为“三大球”之一的排球运动，具有击球时间短、技巧性强、技术要求高，场上分工细，进攻、防守对抗激烈，技、战术配合复杂又多变等特点。爆发力是排球运动技术发挥的重要基础，如何有效提高排球运动员的爆发力，已成为排球体能教练考虑的重要内容之一[1]。

药球训练是一种非常好的末端释放训练方式，海外研究者探究出一个新的理念，即后激活加强效应。这种效应通过给予肌肉较强的刺激，在短时间内募集更多的运动单位，从而促进肌纤维的增长，使肌肉产生的张力得到最大的提升，有助于在运动中有更好的表现。药球训练也是一项能够很好地增强旋转爆发力的训练方式[2]，该研究旨在探究药球抛掷是否对排球运动员的上肢击球有激活效应及是否能诱导出后激活增强效应，为促进排球运动员在赛前、赛中募集到击球动作涉及的重要肌群，激活运动链，使运动员的体能水平在比赛的整个环节保持较高的水准提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以30名中学女排运动员为研究对象，年龄在16～18岁，参加排球训练的时间均在5～6年，身高在168～185cm，近3个月身体机能无损伤，将实验目的及实验方案告知运动员并签署知情同意书。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究需要，了解查阅近几年国内外有关排球运动员爆发力训练的相关资料，并对资料进行分类整理，确定该文的研究方法和研究内容，为该研究做好充分准备。……