尹小路

[摘           要]  随着时代的不断发展，人们对田径训练的重视程度不断提升，并对现阶段的训练方法进行创新，以提升整体的训练效果。间歇训练法是现阶段田径训练中较为常见的训练方法，对于提升训练员的总体成绩有着积极的促进作用，所以具有较高的研究价值。基于此，从间歇训练法的概念入手，展开深入分析与研究，明确间歇训练法的主要形式及其功能，探索不同距离训练中间歇训练法所发挥的作用，提出合理的应用策略，以供参考。

[关    键   词]  间歇训练法;田径训练;运用

[中图分类号]  G82                   [文献标志码]  A                      [文章编号]  2096-0603（2021）21-0188-02

田径训练方法直接影响运动员的整体运动水平的提升速度，最终影响整体的训练效果。受田径项目自身的性质因素影响，呈现出明显的周期性，需要根据实际情况控制其训练的负荷与强度，明确运动员的实际情况，以保证训练的合理性。合理运用间歇训练法可以使运动员得到适当的休息，进而在短时间内完成较高强度的训练量，以达到训练目的。

一、间歇训练法概述

（一）概念

间歇训练法起源于德国，被广泛应用于田径训练中，并使田径训练进入全新的层次。间歇训练法是指在训练过程中经过一组训练后严格控制运动员的间歇时间，并根据实际情况在其机体自身尚未完全恢复的状态下进行合理的下一次练习，优化现阶段的训练模式，提升整体的训练效果。间歇训练法具有较强的训练优势，可以促使运动员的训练达到最优规划，严格控制每次练习的距离，保证其训练距离与间歇时间合理，有针对性地提升运动员自身的综合能力素养，满足现阶段的发展需求。……