黄焕桂

【摘要】全省的体育中考总分都在不断提高，从30分提高到60分，2019年广州市把体育总分提到70分。这体现国家对中学生体育的高度重视。本文通过分析体育中考各项目在考试中存在的问题，从教学的角度来探讨如何提高各项目成绩的方法，旨在为了今后初中体育中考的课堂教学中、训练中如何提高成绩提供参考与借鉴。

【關键词】体育中考;教学课堂;各项项目

近年来，广东省体育中考都是实施采用“必考”和“选项”这两个项目相结合，总分为60分。这也是较人性化的一种考试方法，这种方法不但能让学生扬长避短，能更好提高学生对体育学习的兴趣，而且也符合身体素质教育的要求和人才选拔的原则。选项中有立定跳远、跳绳、实心球、仰卧起坐、25米足球绕杆和篮球半场运球，可选其中一个作为自选项目。必选的项目是“100米游泳或800米（女生）、1000米（男生）跑步”，可选一个项目作为必选。“必选”是不容易短期练习提高的，它必须是长期训练才能达到好的成绩，并且中长跑是最枯燥的项目。因此在课堂集中教学与训练中，怎样才能提高体育教学效果和体育各项目成绩呢？下面结合我多年来对体育中考各项目训练的实践经验，从课堂教学的角度来谈谈课堂教学中指导中考生体育各项目训练的做法。

一、“必考”中长跑

中长跑是能提高学生心肺功能和耐力的一项体育活动。为了提高学生中长跑练习的兴趣，激发学生训练的动力，在中长跑的课堂教学中，学生在跑步的时候，我会提醒学生：“臂要摆大，大腿抬高，注意呼吸，呼吸一定要做到深呼吸，二步一吸二步一呼或者是三步一吸三步一呼的节奏。……