杨建林

摘 要：所谓的体育锻炼习惯就是指人们在后天不断重复身体练习的基础上，逐渐形成内在需要以及比较稳定的行为模式。简单来说，体育锻炼习惯就是指通过后天的努力逐渐呈现的自动化行为。加强体育锻炼习惯的养成能够使学生拥有健康的体魄，为学生今后的学习、生活以及工作奠定良好的基础。基于此，本文将针对中职体育锻炼习惯养成现状进行分析，并提出中职体育锻炼习惯养成有效对策，意在提高中职体育锻炼习惯养成有效性。

关键词：体育锻炼;习惯养成;现状及对策

中图分类号：G71          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2021）22-0017-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.22.008

近年来，我国的部分中职学生体质健康状况在持续下降，而导致这种现象发生的原因有多个方面，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，培养学生良好的体育锻炼意识，已经成为学生将来成为健康社会公民的重要保障，这也是与现代化教育发展相互适应的教育策略。但在现如今时代背景下，中职体育锻炼习惯养成还存在一定的问题，严重影响到体育锻炼习惯的养成效果。因此，教师应注重针对中职体育锻炼习惯养成现状及对策进行分析。

一、中职体育锻炼习惯养成现状

据初步调查显示，部分学生存在着体育锻炼习惯不良，以及不重视体育锻炼的生活方式，虽然学生对于体育锻炼习惯养成的重要性有了一定程度上的认知，但是直接参与到体育锻炼当中的人数较低，这种情况导致学生的认知以及实践相互脱节的现象。而影响中职学生体育锻炼习惯养成的原因有很多，主要存在以下几个方面：没有体育锻炼伙伴、没有运动特长、学生的体育锻炼设施不够完善等。

中职学生特别是女生对于体育锻炼并不感兴趣，从总体的体育锻炼角度上来看，中职学生参与到体育锻炼的频率并不理想，有三分之一的学生一周一次体育锻炼也没有参加过。另外，中职体育教师是帮助学生养成良好体育锻炼习惯的引导者，但是部分教师更为重视是否完成体育锻炼教学任务，忽视了帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，进而严重影响到体育锻炼习惯养成的实际效果。

中职学校可以说是一个小社会，从某种意义上来讲，中职学生一只脚已经步入社会，因此学生的言行举止非常容易影响到周围的其他人，而学生大多数时间都在学校，学生之间的交流沟通非常多，在体育锻炼这一方面也非常容易受到其他学生的影响，学生更容易接受其他同学的观点，这导致学生的体育锻炼习惯的养成受到一定阻碍。

二、中职体育锻炼习惯养成对策

（一）加强体育锻炼理论宣传，培养学生体育锻炼良好观念

加强体育锻炼理论宣传是帮助学生养成体育锻炼习惯的第一步，也是十分关键的一步，加强体育锻炼理论宣传能够使学生对于体育锻炼的目的以及作用价值，重要意义等具备一定的认知。因此，教师在进行中职体育教学的过程中应注重加强传授学生体育理论知识，并重视有意识地引导学生的体育意识。

另外，加强体育锻炼理论宣传还能激发学生的体育锻炼兴趣，在此过程中教师应注重根据与处在中职学习阶段学生的年龄特征，以及兴趣爱好等科学合理地选择最为合适的体育锻炼内容，加强学生对体育锻炼基础知识以及体育锻炼技能的学习，进而使得学生获得更多的体育锻炼基础知识以及技能，不仅能够帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，还能够促使学生的体育锻炼能力有效提高。除此之外，加强体育锻炼理论宣传还能够培养学生体育锻炼的观念，使得学生重视体育锻炼习惯的养成，在此基础上，教师应重视在中职体育教学过程中，培养学生在课余空闲时间内进行体育锻炼的观念意识，进而逐步推进学生体育锻炼习惯的养成。

（二）强化体育教学课程改革，优化体育锻炼教学模式

要有效帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，那么中职体育教学至关重要，中职体育教学是帮助学生养成体育锻炼习惯的重要途径，也是十分有效的途径。教师应强化体育教学课程改革，明确相关制度，保证学生有充足的时间进行体育训练，并在体育课堂教学过程中将学生的主体作用充分发挥出来，进而调动学生体育锻炼的积极性以及主動性，将以往学生被动学习的方式转变成为学生主动学习的方式。教师应注重在新课程改革的基础上加强中职体育教学改革，在此过程中，应注重创新体育教学方法，创新教学模式，创新教学手段，使得中职体育教学能够符合现代化体育教学特色，提高体育教学效果。值得注意的是，要上好中职体育课，在体育课堂教学过程中帮助学生养成体育锻炼的习惯，那么教师不应只是考虑传授学生体育锻炼知识以及体育锻炼技能，更应重视学生是否对体育教材感兴趣，如何才能够调动学生的体育锻炼学习兴趣，以及体育锻炼学习积极性，进而优化体育锻炼的教学模式，这能够有效强化体育锻炼习惯养成效果，还能够提高体育教学效果。

（三）完善体育锻炼评价体系，提高锻炼习惯养成效果

评价是中职体育教学过程中的重要教学环节，同时也是完善体育教学设计成果的重要教学环节。在以往的中职体育教学过程中，教师在进行体育锻炼评价时，通常情况下是运用总结性评价方式进行评价，所谓的总结性评价方式，是指针对学生的体育锻炼结果进行评价，虽然这种评价方式具有一定的效果，但是存在一定的限制，没有将评价的作用价值充分发挥出来。因此，教师在展开体育锻炼评价的过程中，不仅要进行总结性评价，也要进行过程性评价，所谓的过程性评价是针对学生的体育锻炼过程、体育锻炼方法以及体育锻炼态度等方面进行评价，以此使得评价的内容更加完善，能够使得学生更全面充分地了解自己。不仅如此，教师还应注重完善体育锻炼评价方法，以往都是由教师对学生的评价方法开展评价，为了贯彻新课程改革教学理念，充分发挥学生的主体地位，教师应在开展评价的过程中运用学生自评以及学生之间互评的方法进行评价，以此促使体育锻炼评价体系更加完善，使得体育锻炼评价体系充分发挥作用价值，这在一定程度上能够提升学生体育锻炼习惯养成的效果。