闫品佳 张志松

摘  要：在促进社会和谐和国家进步的时代背景下，人们对积极心理学的关注掀起了一股热潮，亲社会性则是积极心理学的中心话题。正念以其独特的优势在健康人群中逐渐普及。基于此背景下，通过正念训练促进亲社会行为成了研究者日益关注的课题。本文介绍了正念及正念训练的发展，总结了国内外研究正念训练促进亲社会行为的机制：共情、积极情绪和自我意识。但目前关于二者的研究还存在不足，未来研究应继续向正念训练促进积極心理品质的方向探索和展望。

关键词：正念训练;亲社会行为;研究;综述

中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：2095-9052（2021）07-00-02

正念指有目的地关注或觉察当下的意识，并且不加以任何评判。近年来，研究证明，正念训练有利于个人的身心健康，却极少有研究探索正念是否有利于他人及社会。通常，亲社会行为指与大众期望相同并对社会与他人的有利行为。亲社会行为有利于维持良好的人际关系，对社会和谐具有积极促进作用。本文总结正念促进亲社会行为的研究成果，归纳和分析前人对正念训练促进亲社会行为机制的探讨。

一、正念及正念训练的发展

正念（mindfulness）起源于东方禅修文化，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，是一种自我调节和消除痛苦的方法。近几十年来，形成了一系列以正念为基础的身心训练方法。目前被广泛接受的正念定义是有目的地关注或觉察当下的体验，并且不加以任何评判。……