庄艳

从健康的角度来说，每个人都知道熬夜致死，熬夜头秃，可是有多少人是熬着熬着就十一二点了，接着就后半夜了？带着后悔与疲倦倒下，第二天又带着怨气起床或者睡到中午。请问这样的生活，你是不是既不喜欢又摆脱不了？

在熬夜的各類原因中，基本分成两大类，一种是主动熬夜，主要都在处理各种显性或者隐性的情绪;

另一种是被动熬夜，主要是处理必须要完成的任务。

主动熬夜原因之一

心理补偿机制

熬夜的时候一般都是在追剧、刷朋友圈、刷短视频、煲电话粥等，这些事情白天不能做吗？不能。因为白天的时间给了工作、家庭和孩子，没有留给自己。

只有夜晚真正属于自己，我们一分一秒都不想浪费，我们会通过疯狂的熬夜来弥补失去的一天，直至熬到手机砸脸，才恋恋不舍地睡去。因为一觉醒来，自己又要变得不是“自己”的了，又变成了工作机器，所以绝对不能放过夜晚的黄金时间。

这种补偿心理带来的报复性熬夜行为，在短时间内是可以帮助我们缓解内心对生活的焦虑、不满和不安的，可以暂时帮助我们逃离现实生活，让我们体会到白天体会不到的掌控感。由于满足于这种掌控的感觉，我们会一宿一宿地熬下去。

但是到了第二天呢？

生活还是原来的生活，什么都没有变，该上班的还是要上班，该上学的还是要上学，而熬夜的满足感也已经消失殆尽，取而代之的是满满的疲惫，靠着咖啡勉强撑过一天的工作，然后再次陷入熬夜的快感和第二天的无力之中。……