郭广炎

摘要：模拟考试失败，很容易让中考生产生紧张、焦虑、害怕等负面情绪，继而产生自卑、否定自己等消极的自我认知。本文主要论述了笔者如何通过教学实践，帮助他们调整心态，使之从失败中重拾信心，继续努力学习为取得中考成功而奋斗。

关键词：中考生；面对考试失败的正确态度；教学实践

中图分类号：G632.4 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2021）08-0044

一、培养中考生面对失败的正确态度之必要性

追求学业成就是中考生实现自我价值的最重要方式。然而，他们在模拟考试中有时遭遇到失败，内心便产生了挫折感，并通过一定的情绪和行为表现出来。采取消极反应方式的考生往往通过幻想、倒退、回避、自我惩罚或敌对、攻击等行为方式，试图以此来减轻由挫折而造成的紧张和焦虑感。但这些消极反应不仅不能从根本上解决问题，相反可能会导致又一次的失败和挫折，从而造成恶性循环。

当考生说“忘记过去差劲的考试成绩”和“不去想它”時，这实际是不愿意面对和接受过去。可过去发生的事情已是事实，只能去面对与接受。所以，每当他们考试失败，能做的只有自责与害怕，始终把心理能量消耗在对过去的排斥中，面对今天和未来充满了害怕与无力感。因此，正确地面对和处理考试失败，是中考生在人格成长过程中必须培养的能力。

二、培养中考生面对失败的正确态度之教学依据

1.“改变对失败的态度”技巧原理

当中考生陷于考试失败的情绪困扰中，在他的大脑里，他对失败的态度是“害怕”，若态度可以改变为“接受”或“尊重”，他的情绪困扰就会消失。……