梁杰光

【摘要】 為了全面推进素质教育，促进小学生健康成长，切实提高学生体质健康水平， 跳绳是中小学生阶段最基础且要掌握的体育技能。

【关键词】体育、健康、跳绳

我国现当代的中小学生的身体素质越来越低下，未来堪忧！为了保证中小学生每天一小时校园体育活动，对于全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平具有重要意义。2007年下发的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和2010年发布实施的《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》都明确规定"保证学生每天锻炼一小时"。

在众多的体育运动中我觉得跳绳是比较易学但难精的一项体育运动，“弹跳相宜，张弛有度”应该是对跳绳这项运动最好的理解了吧！跳绳是中小学生阶段最基础且要掌握的体育技能。就其形式跟器材来讲相对也很简单。跳绳场地器材要求低，一条绳、一对运动鞋、一小块平坦地面就可以进行一人或多人参加锻炼体育运动的练习。

下面我就多年的体育教学、教育谈谈个人的一些看法及做法。

一、教会学生跳绳的动作要领。

小学生的肢体协调性还没有初中生的好，跳绳的技巧掌握要在不断的训练中磨炼、掌握，做任何锻炼贵在坚持！跳绳也一样，每天都要运动，才能提高小学生的身体素质、意志品质。跳绳的方法有很多，是手、足、脑并用技巧性和协调性较强的运动。要两脚合并腰直立握跳绳手柄的后端，单脚踩住跳绳，将跳绳的长度两端拉调到有宽关节位置。……