詹武威

摘 要：当代初中生容易受到负面情绪的干扰，若能及时监控自己的负面情绪，理性回应，将负面情绪转化成积极情绪，将大大改善当代初中生遇到困难和麻烦做出极端回应的现状，对于培养健康阳光有道德的初中学有着重要的作用。伯恩斯三栏法能够有效监控自己的负面情绪，改善学生的元认知，操作简单，结合北师大心理健康教材，教学于课堂，应用于平时，会帮助学生很好地管理自己的情绪，做一个更健康阳光的初中生。

关键词：伯恩斯三栏法;元认知;情绪监控;理性回应;立德树人

现如今学校的教育，心理健康教育起着至关重要的作用，良好的的心理引导，可以为学生的美好明天，校园的稳定和谐保驾护航。而要培养健康阳光有道德的学生，笔者认为，可以从情绪管理作为切入点。什么是情绪管理？所谓情绪管理，指的是通过研究个体、群体对自身情绪以及他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。对于当代初中生而言，他们出生在二胎还未开放的年代，多数是独生子女，成长过程中常常受到过多的帮助和保护，然而由于社会阅历和身心发展等方面的限制，他们还不能清楚地认识和评价自己和社会，容易好高骛远，遇到困难就很容易产生消极情绪，这也成为他们在生活和学习中时常遇到的问题，负面情绪带来的是他们做出一些不理智的言行，从而伤害自己或他人，影响家庭、校园甚至社会的和谐，这就与学校德育工作和学生心理健康教育相违背了。……