钱亢

体育课前正赶上眼保健操已经开始，我一边催促学生抓紧排队，一边耐心地教育他们要认真做眼保健操。这时学生A却嘟囔到：“老师，体育课能不能不做眼保健操啊？”我沉住气问他：“你能说说为什么不想做眼睛保健操啊？”他说：“我爸是中医院眼科医生，他说站着做眼保健操穴位不容易按到位。”我不禁后背冒冷汗，他说的也有道理啊。在我发愣时，又有学生说：“老师，我们美术课后手也没洗，做眼保健操也不卫生啊。”我一听，赶紧让学生都停了下来，对学生说：“同学们反映的问题老师记住了，等下课后老师跟学校、眼科医生进行沟通，看看能不能用更好的方式保護我们的眼睛！”同学们开心地鼓起了掌。

课后，我立即与学生A的父亲取得了联系。眼科医生的答复是：大多数小学生属于假性近视，除了眼睛保健操外，看远看近、左右转动眼珠“洗眼”，让睫状肌恢复弹性也有较好的效果。经过领导同意后，在医生的指导下，我自编了一套专门属于室外体育课的护眼操，先在我教的班级试点。

第一节：左顾右盼，按节拍左右充分转头，观察周围的环境，动作舒缓。

第二节：上下打量，向上充分仰头，向下尽力低头，动作舒缓。

第三节：疏通经络，五指并拢，两手交替用手掌左右和上下按摩后颈部。

第四节：远近变焦，极目远眺注视最远目标，接着看近处目标，远近交替。

第五节：极力闭目，用力闭着眼睛保持1个八拍后睁眼，以此循环。

第六节：火眼金睛，保持头部不动，闭着眼睛，眼球左右上下转动和旋转。……