张丽萍，张荣华，付 荣

(宿州学院体育学院，宿州 234000)

超重和肥胖已在全球范围内流行[1]。肥胖女大学生作为学校里一个比较特殊的群体，肥胖成了她们健康成长的障碍，不仅影响她们的体型，而且使她们产生自卑、焦虑和抑郁等心理问题[2]。过往的研究一般选用最大摄氧量(40%～80%)和心率储备(50%～85%)的范围来确定肥胖人群的运动强度[3]。显而易见，这种运动强度范围太过宽泛而无法确定个人精确的运动强度。因此，精确而有效的运动强度对减控体重至关重要。运动过程中底物利用表明，脂肪供能随着运动强度的增加而增加，当运动达到某一强度时，脂肪供能减少，糖供能增加。Jeukendrup等[4]提出了最大脂肪氧化强度(maximal fat oxidation，FATmax)概念，以此来定义这种特殊的运动强度。根据定义，理论上在FATmax运动强度下进行训练可为想要通过运动减少体内脂肪的人群提供最高的脂肪氧化率。因此，本研究探究FATmax运动训练对肥胖女大学生身体成分和体适能的影响，研究假设与不运动对照组受试者比较，FATmax运动训练将改善运动组受试者的重要身体指标。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取宿州学院30名年龄为20～30岁在校女大学生，要求身体质量指数(body mass index，BMI)≥28 kg/m2。受试者身体健康，无其他慢性疾病，低体力活动水平。在进行基线测试之前，已向受试者说明了研究的具体内容和细节，并获得了每个受试者的书面知情同意书。

1.2 研究方法

1.2.1 身高体重测定 依据国民体质监测标准，采用电子身体体重计(兴海汇HHTC/ST-300，中国)测量受试者身高和体重，计算身体质量指数BMI(kg/m2)=体重(kg)/身高米数平方(m2)。……