柯依萍

笔者以初中篮球同侧步持球突破技术的教学为例，巧借V形垫设计逐步递进的“诱导性练习”，改进学生同侧步持球突破技术，帮助学生掌握动作要点（起动突然，跨步、推放球快速连贯，球在中枢脚离地前离手），循序渐进地完成该动作。

一、借助水平V形垫降低难度，明确跨步路线

练习目的：明确跨步的路线，同时强调转体探肩动作，使学生明确蹬跨的步伐大小。

练习方法：水平放置垫子，垫子上标“V”字形的“步伐路线”。练习者屈膝降重心，双手自然持球于体前，站于垫子“V”字形的尖端后侧，以右脚向右侧方向练习为例，要求右腿沿右前端V字形对角线方向跨步练习，同时做转体探肩动作。左侧动作同右侧（图1-1）。

练习建议：该跨步模仿练习可作为基本部分教学的基础练习，练习8～10次/组，练习时间约2min，可根据具体教学情况适当调整练习时间。

拓展练习1：在上述练习的基础上，要求练习者右脚沿“V”字形右前端对角线方向跨步，同时放球于右脚外侧前方触地，转体探肩。左侧动作同右侧（图1-2）。练习8～10次/组，练习时间约2min。该练习在降重心的同时强调转体探肩动作，可以有效地达到降低重心的效果。针对基础较好的学生，教师可以让其跳过第一个练习，直接进行此练习，实现分层教学。

拓展练习2：在以上练习的基础上，练习者右腿沿“V”字形右前端对角线方向进行蹬跨转体探肩，同时右手在右脚外侧前方低运球1次，左手护球。左侧动作同右侧（图1-3）。练习12～16次/组，练习时间约2min。……