周宏 马克进

笔者经过实践探索，巧用纸杯创编了提高乒乓球击球准确性的游戏，让小学生在游戏中体验成功击球的乐趣。纸杯游戏受场地条件限制较小，既可以课堂练习，又可以居家练习，为培养小学生的运动习惯和运动技能创造了条件。

一、准确击球练习

练习目的：帮助小学生提高手眼协调能力，正确判断乒乓球的落点。

练习方法：准备1根长0.4m的棉线，在纸杯上沿打1个小孔，将棉线一头从小孔穿过并与纸杯固定，另一头用胶水粘在乒乓球上固定（图1-1）。练习者以乒乓球基本站姿准备（双脚左右开立与肩同宽，双膝自然弯曲），单手持紙杯向前上方甩动，乒乓球落入纸杯为成功。游戏时，可以小组多人同时练习，在规定时间内比谁的成功率更高，增加游戏的趣味性（图1-2）。

注意事项：合理利用上臂及手腕发力将球向前上方甩出。熟练后，可将线的长度逐渐缩短，并不断加快向前上方甩动的速度，以提高练习难度。

拓展练习：改用没有拴线的乒乓球，练习者自抛自接，一手将乒乓球向上抛出，另一手持纸杯接住乒乓球，练习时抛球的高度由低到高;也可以接反弹球，练习者一手将乒乓球向桌面（或地面）掷出，待球反弹起后，用纸杯接住反弹球;或2名学生1组，利用乒乓球桌（或地面）进行练习，1人将乒乓球向桌面掷出，另1人用纸杯接住反弹球（图1-3）。练习时，可以让球由反弹2次到反弹1次过渡，不断增加掷球的速度，提高练习难度。练习时尽量选择空旷的练习场所，避免被障碍物磕绊。……