薛 峰

浅谈跳伞运动员的心理训练

薛 峰

四川省航空运动学校，四川 成都，610043。

跳伞运动是在高空中进行的，人身安全和成绩提高始终在运动员心中占据着最重要的地位，特定的高空环境及激烈的竞争氛围构成了运动员的心理变化的特殊性，加强心理训练，培养运动员具备最大限度的自制力，使他们充满自信心，在地面训练中刻苦钻研，在空中胆大心细，在比赛中敢打敢拼，经得起胜利和失败的考验。

跳伞；运动员；心理训练；自我暗示；自信心

一名跳伞运动员无论是从事训练和进行比赛，不仅要消耗很大的体力，同时也要消耗很大的心理能量。如果不对运动员进行心理训练，运动员的心理素质发展不好，心理能量储备不足，就是身体、技术训练比较理想，也难以稳定的取得好的成绩。教练员只停留在喊“好好跳”单纯教技术是远远不够的。通过跳伞竞赛统计看，技术失误占12%，固有能力占8%，而心理失误却占80%[1]。因此在跳伞训练和竞赛中找到不利于比赛的心理因素并加以解决应是教练员要把握的重点。

1 跳伞运动员常见的心理障碍及解决方法

随着跳伞运动的普及和发展，水平也越来越高，在竞赛中，前3名的成绩差距基本上在1-2cm或0.3-0.5s之间，也就是说运动员的技术水平能力基本都在伯仲之间，分出胜负的关键在于赛场的心理活动，通过运动员成功与失败的经验，从中找到一些不利于比赛的、规律性的心理活动。

1.1 跳伞训练中的心理分析

1.1.1 训练中 初级阶段：由于跳伞活动均在高空进行，初学者既神秘又恐惧，因为毕竟是少数人从事的事业，光荣感和自豪感也具有。……