【摘 要】本文针对目前部分高中学校职业生涯规划教育注重职业教育而忽视心理健康教育的状况，论述教师要从积极心理学角度展开梳理，围绕学生心理表现做对应教育，帮助学生顺利建立心理防线，并提出创设真实情境、整合教育内容、利用教育活动、延伸教育训练、促进教育对接等促进心理健康教育落地的策略。

【关键词】高中生 职业生涯规划教育 心理健康教育

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2021）46-0008-02

心理健康教育是高中职业生涯规划教育的重要内容，是高中阶段学生进入大学或步入社会前的一道重要“防护线”，对学生未来发展具有至关重要的作用。如何将心理健康教育有机融入职业生涯规划教育？笔者认为，教师首先要从教学理念转变、教育活动组织、教育训练延伸、教育与生活对接等方面展开教学探究，为学生提供更加专业化的心理健康教育;其次要深入挖掘生活素材，结合生活真实案例对学生做心理健康训练，增强学生的抗压及自我调节能力。

一、创设真实情境激发学生学习兴趣

进入高中阶段后，学生通常要经历一个渐进的适应过程。在这个过程中，由于身体、心智的发育和生活、学习环境的改变，学生不免会产生一些青春期心理问题。加上学生要面对高考大关，学习强度、竞争压力都会随之增大，这无疑会对心理还在不断发展、不够成熟的高中学生产生消极影响，导致他们出现心理焦虑。因此，教师应主动转变职业生涯规划教育以职业教育、规划教育为重的观念，加大心理健康教育在其中的分量，结合高中生年龄、心理等方面的特点，设计科学的教学内容、探索合适的教学方法，为学生创设良好的心理健康教育氛围。

如《开启高中生涯》一课，是学生进入高中后的第一节职业生涯规划教育课，是学生第一次面对和思考职业发展问题，上好这节课能够有效引导学生制订科学的职业发展规划，形成正确的职业发展观、就业观。本课的一个教学重点是落实学生职业心理健康教育，为了达成这一教学目标，笔者设计了如下教学活动：在课堂导学阶段，通过多媒体设备给学生播放一段视频，这段视频是一位刚入学的高中生与“知心姐姐”的访谈过程和内容，引發学生对相关内容的学习兴趣，学习视频中讲述的心理调节、情绪控制、应对挫折等知识，并让学生整理自己或视频中高中生碰到的常见心理问题，展开独立思考;在展示环节，让学生从梳理的问题中选择一个问题做个性解读，如“进入高中学校，面临人际交往的问题，如果性格比较内向，可能会变得很孤独，这样会产生抑郁现象。你有这样的担忧吗？如何加以应对？”，根据问题提示，学生进行自我解剖，并分组讨论解决办法;最后，由笔者进行总结，针对学生普遍存在的心理问题提出解决建议。

教师利用访谈节目开启课程，引导学生分析视频中涉及的心理教育内容，然后让学生进行有针对性的分析，充分调动学生的探究热情。以此为契机，笔者继续投放与学生学习、生活息息相关的话题，引发进一步的讨论，让学生对相关心理问题有更深刻的理解，并找到了解决问题的有效方法。

二、整合教育内容提升心理健康教育品质

高中职业生涯规划教育是一门新课程，教学内容与学生学习生活对接度较高，与学生未来职业发展大有关联。高中职业生涯规划教育具有实践性、生活性强的特点，教师要从学生现实需求出发展开教学设计，科学整合教材和生活的内容，适当组织生活实践活动，找准学习切入点然后启动教学，让学生在“学习、实践、再学习、再实践”不断循环过程中提升技能、健康发展。

如教学《生涯愿景展望》这节课时，为了让学生更加准确地把握未来职业发展，笔者首先抛出一个话题：根据你的兴趣爱好、现实条件和学习期待，你对未来的职业有什么样的展望？这一话题很好地引发了学生的探究，帮助学生找到了思考的切入点。接着，笔者与学生分享了真实案例，将生活中的教学素材与教学内容整合，学生从真实的生活情境出发，进行了多维度思考，发散了思维，形成了职业发展目标：有的学生想成为一名教师，传授知识，培养国家栋梁;有的学生想成为一名医生，研究传染病、病毒疫苗，为人们解除痛苦，等等。

在教学中，笔者将教学内容与生活内容进行有机整合，通过设计一个简单话题诱导学生进行深入思考。在此过程中，笔者要求学生做职业规划的目的是让学生对未来有更多的期待，提高学习主动性，促进良好学习习惯的养成。虽然学生的职业展望还带有一定的幻想性，但从心理辅助角度来看，学生的心理处于健康发展的状态。

三、利用教育活动传授心理健康学习方法

高中学生的思想已趋向成熟，对未来有不同的规划和设想，教师应根据学生的心理发展趋向，安排科学的心理教育活动，让学生在观察、讨论、调研、归结的过程中形成学科认知。如问题讨论、实地参观、生活观察、社会调查、案例分析、话题辩论等，都是有效的互动性学习活动，教师要引导学生合理规划活动内容和形式，并向学生传授心理健康学习方法，不断提高学生的心理素质。

学生对自身的判断和理解常常存在一些认知盲区，教师在组织教学时要借助有趣的活动、游戏，引导学生在实际活动中形成较为正确的自我认知。如《定位我的性格》一课，在上课前，笔者对学生、任课教师、家长进行了问卷调查，并录制了相关视频;上课时，笔者先让参与调查的学生做自我介绍，主要从性格方面做具体分析和总结。在学生完成自我介绍后，笔者播放课前录制的调查视频，让其他学生对比这几名学生的自我分析和任课教师、家长对这几名学生的分析。接着，笔者布置小组讨论活动：听了几位同学的自我介绍，你觉得他们对自己的判断准确吗？再听听其他人的评价，从对比中你有什么新发现？

整节课通过活动串联起来，首先设计了课前调查活动、自我评价活动，帮助学生找准自我分析的切入口;然后设计课堂话题讨论活动，通过多方讨论帮助学生更加全面地认识自己。我们对自身的认知存在局限性，要想正确评价自我，需要听取多方意见，才能建立起科学的自我认知。

四、延伸教育训练巩固心理健康学习

设计延伸教育训练，教师要从如下几个方向进行努力：首先，延伸教育训练要对接心理健康教育，教师可让学生利用课余时间，搜集与职业规划有关的信息资料，对资料进行筛选、分析，让学生在收集、分析资料过程中形成科学认知，培养学生的健康心理素质;其次，教师应设计多样化的学生互动交流活动，在师生、生生间搭建起畅通的沟通桥梁，使沟通常态化;最后，要升级训练评价体系，采取学生自评、学生互评、教师评价等方式，确保延伸训练能够取得实效。

在日常学习生活中，学生也需要健康心理的支持，设计延伸训练活动能够有效锻炼学生的自我分析能力、自我调节能力，对发展学生的健康心理有极大帮助。教师在设计延伸教育训练活动时，要注意从学生生活实际出发，做好教学与生活的对接处理，提供更多的心理健康历练机会，满足不同学生的心理健康成长需求。如教学《探询我的能力》一课，教师对学生的心理进行全面调查后，设计了这样一个延伸训练任务：在同学中选择一个采访对象，精心设计采访问题，围绕“你有什么特长和爱好”这个主题展开采访活动，并结合自身实际情况撰写采访札记。

在采访活动中，学生精心准备了各种采访问题，学生间进行了较为深入的心灵交流，经过采访、分析、归结的过程中顺利完成对自我和他人的探询和分析。这样一个延伸训练活动，能有效帮助学生运用心理知识和分析方法，对自我、他人的心理情况进行分析，有助于学生心理健康发展。一个采访活动，不仅给学生带来了全新的学习体验和感受，还对学生健康心理的形成产生了积极的影响。

五、教育对接实现促进心理健康教育内化

要想切实提高心理健康教育的效果，教师还要做好全面对接处理，即通过将心理健康教育与生活实践、职业体验、家庭认知、集体实践等进行对接，不断深化心理健康教育的内涵，使追求健康心理内化为学生的自觉行动。所谓教育对接，是指让学生在真实的情境中学习心理健康知识，然后运用相关知识解决实际问题，在实际应用中逐渐消化、理解相关知识。

日常教学中，教师要清楚掌握学生的心理健康指数，这样才能开展最有效的对接。如教学《初探我的价值观》这部分内容时，笔者在课堂导读阶段推出了这样一个案例：在偏远山村有一对夫妻，妻子得了怪病，生命垂危，经过多方打听，丈夫得知有一家药房能够买到救命药，但这家药房硬是坐地起价，将药价从六千元涨到了十万元，丈夫凑不齐买药钱，只好深夜潜入药房偷药，最后救了妻子一命。

学生仔细阅读该案例后，笔者抛出问题：你觉得丈夫这样的行为合适吗？如果是你，你会如何做呢？根据问题的引导，学生展开热议，笔者则寻机从价值观、人生观、法律法规等方面引导学生深入思考。最后，在交流环节，学生得出了比较鲜明的观点：在这位丈夫看来，为了救人是可以铤而走险的，甚至是违规违法也在所不惜，对他来说，即便是坐牢也值得，这是他的价值观造成的，由此可见，价值观对人生抉择起到重要作用。

筆者以生活案例作为讨论内容，给学生提供对接生活、思考问题的机会，让学生明白这样的道理：虽然日常生活中可能不会面临案例中的情况，但在抉择面前，如果不能进行正确的价值判断，就会影响自己今后的职业发展。

高中职业生涯规划教育是一门较新的学科，对学生进行职业规划教育，体现了教育的前瞻性。要做好高中职业生涯规划教育，教师不仅要扎实做好职业介绍、职业规划等常规内容的教学工作，还要充分重视学生的心理健康教育，促进学生心理健康发展，这是学生未来能够有效应对各种职业问题、职业压力的一道防线。

【参考文献】

[1]郭钿钿.阅读疗法视域下高中心理健康教育路径探索[J].中小学心理健康教育，2021（13）.

[2]以心树人为内核，积极开展心理健康教育[J].中小学心理健康教育，2021（11）.

【作者简介】张建齐（1985— ），男，福建漳州人，硕士研究生学历，一级教师，现就职于福建省泉州晋江市陈埭民族中学，主要研究方向为高中心理健康教育学科教学与研究。