跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。研究证明经常练习跳绳，对于促进运动器官和内脏机能以及脑功能的训练能起到意想不到的作用。此项活动既不受场地器材的影响，也不受时间和空间的限制，又是安全运动的保障，是小学生十分喜爱的一项体育活动。结合我校校情和学生学情，我校开展了《小学生花样跳绳活动的课程实践与研究》，我自己也在教学中进行了许多有益地尝试。

一、花样跳绳融入体育教学

跳绳运动不受人数、场地、时间、季节、年龄的限制，只要有一块小空地，一条绳子，一人、两人或多人都可玩起来，是一种十分简便的锻炼方法。跳出多种花样，需要手、脚协调配合，并富有较强的节奏感，因此玩起来颇具兴趣和吸引力，绝无枯燥无味之感。在我的教学中，有以下教学内容：

1.个人跳绳

个人跳绳就是学生利用一根短绳进行不同的跳绳方法。在体育课程中，我根据不同年龄段的学生进行教学。如：水平一的学生，我进行的是双腿并跳和双腿交叉跳的练习。水平二的学生，我进行的是根据节奏进行的有节奏的双（单）腿并跳、双（单）腿交叉跳、开合跳，交叉跳等;水平三的学生我进行的是有音乐节奏进行的有节奏的双（单）腿并跳、双（单）腿交叉跳、开合跳，交叉跳等;总之在体育教学中，小学生的模仿力非常的强大，只要教师能做出的动作，在一段时间里，学生都能模仿出跳绳动作。……