王杰 刘华

摘 要：基于国民经济水平的提升，人们物质生活条件逐步提升，肥胖人群也在持续增加，严重影响到人们的身体健康，发生在青少年阶段的肥胖尤其令人担忧，因此，肥胖症的控制和预防是亟须解决的问题。中学期间的健身行动要以让学生“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标。体育教师要在认真分析学生的身体特点、运动需求、运动条件的基础上，进行专业的指导和制定一系列的训练内容，从而形成规范的训练计划，给所有的学生制定出个性化的健身和运动规划。

关键词：运动处方;个性化;肥胖;锻炼

体质指的是人体质量，其立足于获得性以及遗传性而体现的比较稳定的人体的心理因素、生理功能、形态结构的特征。体质健康指身体素质、形态、机能、运动能力等达到一定标准要求。然而，当前青少年肥胖的人数越来越多，高中生体质健康水平明显下降。根据肥胖的发病因素，肥胖被划分为遗传性肥胖、继发性肥胖和单纯性肥胖。其中单纯性肥胖高中生的体质健康水平更是令人担忧。本次研究通过分析单纯性肥胖中学生体质健康现状与影响因素，探析运动处方教学模式下提升单纯性肥胖高中生体质健康水平的路径。

一、单纯性肥胖高中生体质健康现状

单纯性肥胖是指非医疗因素或其他疾病因素影响，只是因为摄入能量太多导致的肥胖。当机体摄入过多热量，尤其是高糖、高脂类食物时，一部分进入到血液循环进行氧化用以提供身体活动、新陈代谢所需要的能量，多余的能量便会转化为脂肪进入到脂肪库储存起来，当脂肪库内的脂肪含量逐渐增多，便会形成脂肪的堆积，从而导致肥胖。……