郭瑛

【摘要】啦啦操运动已经成为全世界受欢迎的新兴运动项目，啦啦操融入到教学中也成为当前中国学校教育的趋势。如今，很多学校都将啦啦操运动引入了体育课堂教学中，让学生更真切地体会啦啦操运动的魅力;部分中小学也将啦啦操运动作为课间操、运动会、各大庆典等内容进行展示，教练员不再拘于传统的课间操锻炼形式，而是把啦啦操这一新颖的锻炼方式授予学生，使其充分感受运动所带来的快乐。

【关键词】小学;啦啦操;基本动作

一、核心概念界定

啦啦操：啦啦操，英文 Cheer leading，是指在音乐伴奏下，通过运动员集体配合的方式，完成复杂及高难度的基本手位、舞蹈动作、难度动作以及过渡配合等动作内容，以展示团队高度一致性、高超运动技术为主要表现方式，并以体现运动员健康阳光、积极向上，努力追求团队最高荣誉感的一项体育运动。

少儿啦啦操基本跳跃动作：指在小学水平啦啦操难度动作中出现的跳跃，如C跳（并腿C跳、分腿C跳）;跨栏跳;分腿跳、跨跳、团身跳等动作。对观赏者有着强烈的感染力。

啦啦操肌肉发力特征：跳跃类的动作是来自于身体某一个关节与肌肉预发力，带动全身协调用力，要求肌肉与关节之间的联合性非常重要，而且发力对方向的一致性要求很高。肌肉的发力特征，我们可以根据跳跃动作的三阶段：跳起—腾空—落地的三个不同阶段来分析。跳起阶段要求肌肉的预发力与蓄力，腾空阶段身体姿态始终要保持躯干、腰髋、手臂控制位和稳固性、腹肌收缩和背部固定姿态。……